春節馬上就要到了!春節期間因為聚會密集， 美眉們可一定要留個心可別一開心就收不住嘴， 大吃特吃， 等到身材發胖走樣可就追悔莫及了!所有的減肥努力也會化為烏有。 因此你需要時時提醒自己， 下面這三點， 你一定要切記!
1、形成良好的生活方式
吃飯的時候細嚼慢嚥， 避免狼吞虎嚥。 細嚼慢嚥不僅有助於消化， 還有助於養生。 不管你是在家裡吃飯還是出席宴會， 不管擺在你面前的食物有多麼誘人， 都不能吃得太飽， 最好控制在八分飽。 此外， 吃飯要定時定量， 少食多餐。 把一天所要攝入的食物分成4-5份， 切忌饑飽不定， 暴飲暴食。
同時早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少， 注重早餐的品質， 一定要有蛋白質含量豐富的食物。 睡前兩小時不要進食， 晚餐最好在六點前解決。 平時儘量自己做飯， 不僅能自主選擇有營養的菜肴， 還能進行適當的運動。
春節馬上就要到了!春節期間因為聚會密集， 美眉們可一定要留個心可別一開心就收不住嘴， 大吃特吃， 等到身材發胖走樣可就追悔莫及了!所有的減肥努力也會化為烏有。 因此你需要時時提醒自己， 下面這三點， 你一定要切記!
2、養成規律的飲食習慣
節食或者斷食減肥都會讓你在減肥成功後的幾天反彈回來， 嚴重的還會讓你更胖。 與其去嘗試痛苦的節食減肥法， 倒不如養成良好規律的飲食習慣。 少吃高熱量的食物， 多吃新鮮蔬菜;注意補充鈣質以及纖維素;多吃有助於減肥的食物。 這些小習慣都會讓你在減肥成功之後， 輕鬆地保持窈窕的身材!
春節馬上就要到了!春節期間因為聚會密集， 美眉們可一定要留個心可別一開心就收不住嘴， 大吃特吃， 等到身材發胖走樣可就追悔莫及了!所有的減肥努力也會化為烏有。 因此你需要時時提醒自己， 下面這三點， 你一定要切記!
3、運動加節食
有的人貪吃美味佳餚， 節食時間一長， 就想大吃解饞。 認為只要多運動， 便能把它消耗掉。 不過僅靠運動減肥效果並不明顯， 研究表明， 即使每天打半小時籃球， 只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯， 辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。 因此， 要想獲得持久的減肥效果， 除了進行運動外， 還應從飲食上進行合理調控，
