許多人一提到最美麗的“波霸”女星，你會想到誰？
沒錯，就是她們：熊黛林、林志玲、陳喬恩、徐若瑄……但是這些“波霸”女星都是來自臺灣，她們都擁有傲人的雙峰，吸引著全世界男人的眼光。為什麼她們可以那麼瘦，而胸部又那麼大呢？
在臺灣，實不相瞞豐胸潮流已經流行了幾十年。在當地，不管是知名女星，還是普通百姓，對大胸的熱衷都直言不諱。傲人的雙乳，穿什麼衣服都是前凸後翹，走到哪裡都是焦點，吸引著男人，羨煞著女人！為什麼她們個個胸前高聳？
讓我們來揭開“波霸”美女是如何快速豐胸的秘笈：
1.使用美胸霜
在洗完澡之後，使用含有植物蛋白成分和活性豐胸因數的按摩霜或按摩乳液，來進行按摩，借此增加乳☆禁☆房的彈性。按摩時，先將按摩霜或按摩乳液均勻塗抹，遵循“由下往上，由外向內”的方向用四指來進行按摩，最後再輕輕交替拍打乳☆禁☆房底部。這樣堅持一段時間，你能明顯看到副乳縮小了，胸型也變得更加緊湊。
2.讓胸部做有氧呼吸
胸部也是需要運動的，這樣才能讓胸部變得更加緊實。最好能保持每隔一天去游泳20分鐘的運動量，給胸部來一次健康的有氧Spa。另外，工作的間隙多做做擴胸運動，也能起到豐胸的作用。在飲食上，適量的增加牛肉、黃豆、魚、蛋、綠豆芽等，也對短時間內豐胸有效果。
3.淋浴按摩胸部
沐浴的時候也是可以豐胸的哦。淋浴時，用蓮蓬頭沖洗胸部，水溫最好不要超過45度，每次至少沖洗1分鐘，這個方法可以讓你的胸部保持堅挺柔韌，更富有彈性。
4.購買塑形內衣
找一家專業內衣店，讓店內的美胸專家幫你測量出你的實際胸圍，依此選擇最適合你的內衣。正確尺寸的內衣能很好的塑造乳☆禁☆房的形狀，防止乳☆禁☆房的外擴和下垂。另外，那些立竿見影的魔術內衣也能讓你的罩杯瞬間提升2個Size哦!
5.飲食調理
分享一道中藥豐胸食譜紅棗花生燉豬蹄
做法：1、準備好有必要的資料，豬蹄一隻、紅棗若干、適當花生仁和調味料。
2、將豬蹄清潔潔淨，放入燒開的水中汆燙撈起。
3、將紅棗、豬蹄和花生一同放入鍋中，再在鍋中參加適當的水。
4、用大火將水煮沸後再轉為小火漸漸燉，曉得將豬蹄燉爛停止。
5、將豬蹄撈出，參加適當的調味料就能夠食用。
撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳☆禁☆房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳☆禁☆房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳☆禁☆房按摩中都是極顯重要的。
拿捏式
將按摩霜或豐胸精油均勻地塗抹在乳☆禁☆房上。十指張開，將雙手區分放在一側乳☆禁☆房底部，從底部開始，慢慢地向乳☆禁☆頭方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側乳☆禁☆頭，五根手指按在乳☆禁☆房底部，呈放射狀，向乳☆禁☆頭方向拉，反復30次以上。用雙手罩住乳☆禁☆房，以乳☆禁☆頭為中心，乳☆禁☆房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反復30次以上。完成將來，再按逆時針方向畫圓圈，反復30次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳☆禁☆房上方開端，向乳☆禁☆房下方畫圓圈，重新回到乳☆禁☆房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反復30次
擦油式
先用含有豐乳按摩乳(如果沒有可以用潤膚乳代替)均勻地塗布於整個乳☆禁☆房，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳☆禁☆房，手指併攏，再將左手輕放在右乳☆禁☆房上，手指也併攏。右手沿著乳☆禁☆房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢輕輕放下。以上動作重複10次以上，然後再換用左手托住左乳☆禁☆房，右手進行同樣按摩。
集中式
將雙手放置於乳☆禁☆房外側、虎口上壓。雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳☆禁☆房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處後鬆手。反復該動作操作15——25次。
腰脊刷擦式
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳☆禁☆房的發育隆起是有幫助的。
關元按壓式
以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。
旋轉式
刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大1.把雙手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩。雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
叩擊式
做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳☆禁☆房進行叩擊，力度先輕後重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳☆禁☆房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳☆禁☆頭，共重複5遍。
蛋白質：蛋白質不僅對胸部生長發育很重要，對於整個人體的新陳代謝都尤為重要。蛋白質水解之後會得到多種氨基酸和酶，人體眾多生化反應都需要這些物質的參與。蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，以一個50Kg左右的女性來說，每天需要消耗的蛋白質在50g左右，如果你比較偏胖，那可能是動物蛋白的攝取多於植物蛋白。
維生素B族：維生素B族中有很多分支，但是它們對胸部的共同作用就是讓肌膚變得充滿彈性並且韌性十足，許多女生的胸部乾癟下垂沒有活力，你以為是缺少脂肪或蛋白質，實際上是體內缺少維生素B族的關係。而這類女生也通常伴有口腔潰瘍、心煩失眠等症狀，這也是因為缺乏VB的表現
素C+E：維生素C是體內排毒迴圈必須的物質，還能阻止皮膚表面的黑色素沉積。許多生產哺乳之後的女性乳暈會發黑，胸部肌膚也變得色澤暗沉，維生素C能幫助你啟動肌膚表面細胞群，加速黑色素的消除。維生素E則是抗衰老的物質，還能調節體內激素和內分泌的平衡，是豐胸美乳必須補充的。
注意事項
動物蛋白在牛奶、優酪乳、魚類、雞蛋中的含量比較高，而且這些食物的脂肪含量都比較低，即使你在減肥期間也可以經常食用。植物蛋白則通常在豆類製品和堅果中含量比較高，想豐胸的MM們要多喝豆漿多吃豆腐，同時每天還可以吃幾粒杏仁和花生，對豐胸都很有幫助。
維生素B在許多食材中都有，大致來說動物的內臟、海帶、海藻、魚類等含有的VB比較豐富，所以想要豐胸可千萬不能挑食，在日常食譜中可以適當加入這些材料。而一些碳酸類飲料比如雪碧可樂等，會加速體內維生素B族的流失，因此要減少這類飲品的攝入量。
在許多新鮮蔬菜和水果中，這兩類維生素的含量比較豐富，比如綠葉蔬菜和檸檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麥、地瓜等粗糧中，維生素E的含量也不低。因此MM們要多吃新鮮的果蔬，最好不用藥物補充來獲得維生素，因為在果蔬中維生素更容易被人體吸收利用。
