俄羅斯小姐練出魔鬼身材， 身高179體重只有98斤。 這位曾獲得2013年俄羅斯選美小姐的冠軍， 為了保持身材她每天都要在跑步機上慢跑十公里，
1、控制飲食
Reshetova Anastasia表示自己會非常注重飲食， 除了要保證攝入的鹽油量外， 肉類也是要適度。 不少人以為減肥就要節食， 米飯、肉類一概不吃， 其實這是在損害你的身體。
推薦蔬菜沙拉、南瓜粥、水煮蔬菜湯、煎魚排等等。
2、健身計畫
想要更苗條、曼妙的身材， 就要知道自己想減肥哪裡。 針對部位， 這樣減肥效果才會見效。
瘦腿：後踢腿動作。 抓住桌子的邊緣， 保持上半身直立， 雙腿輪流伸直向後踢，
瘦腰：最經典的瘦腰動作就是仰臥起坐， 需要注意的是， 身體起來的時候， 發力點在腹部而非臀部。 雙手可以放在臀部兩側或者耳旁， 不要抱頭。
