大肚腩， 水桶腰， 游泳圈， 無不讓人煩惱。 如何擺脫這些煩惱呢？下面告訴你10個小竅門輕輕鬆松甩小肚子上的“游泳圈”！
1、樹莓一碗消除腹脹。
樹莓的纖維素含量非常高， 有防止便秘的功效。 （便秘令你的小腹漲大， 如小氣球一般！）
2、灌水大法（減肥界不可撼動的真理）。
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。 水不含熱量， 還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
3、遠離雞尾酒。
毫無疑問， 酒是不含脂肪的， 但卡路里含量卻很高。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、挺腰直身端坐。
弓背彎腰的坐姿不僅不雅， 還會讓你看上去“大腹便便”。 為了鍛煉你的腹部肌肉， 達到減肥的效果， 坐著的時候應該雙肩向後， 收起下巴， 下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
5、做自己的園藝大師。
在花園裡打理你的花草樹木， 你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作， 這些動作説明你塑造腰部曲線， 還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。
