導語：減肥是一項艱巨的任務， 誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。
運動、節食、吃減肥藥， 塗抹纖體產品， 女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。 網路上也流傳著花樣百出的瘦身法， 雖然其中很多方法都受到網友們的熱烈迴響， 不過實際效果究竟如何， 似乎永遠都是一個無法驗證的謎。
特邀10位元網友， 就近期網路上最新的話題瘦身法， 利用半個月的時間親身試驗， 有沒有效， 答案馬上揭曉！
熱議方法1：砂糖牛奶
這種方法是由日本一位大學教授研究出來的，
原理：利用血糖上升及飽足感來抑制食欲。
饑餓時血糖會下降， 吃東西的速度隨之變快， 不知不覺就會吃得過多。 而在餐前先喝一杯砂糖牛奶， 會讓血糖上升， 產生飽足感， 從而使食量變小。 一天之中通常晚餐會吃的最多也最難代謝， 因此在晚餐前實施就最有效。
專家建議：改成脫脂牛奶搭配白砂糖較好。
若希望效果好， 可選脫脂牛奶搭配白砂糖， 這樣熱量更低， 而白砂糖成分結構單純、好吸收， 能使血糖快速上升， 不過血糖上升需要時間， 因此在飯前30分鐘喝較好。
操作方法：每天晚餐前15～30分鐘，
導語：減肥是一項艱巨的任務， 誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。
運動、節食、吃減肥藥， 塗抹纖體產品， 女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。 網路上也流傳著花樣百出的瘦身法， 雖然其中很多方法都受到網友們的熱烈迴響， 不過實際效果究竟如何， 似乎永遠都是一個無法驗證的謎。
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實證心得：
網友：蘇顏圖
體重變化：100斤→95斤
我從小就很討厭甜食， 因此每次喝時會有點反胃，
號外：喝茶也可以抑制食欲。
喝起來帶有一點中藥味、像黑糖水的甜茶， 在飯吃到七分飽時再喝， 就會覺得很飽， 且能擺脫節食期的精神不振。
導語：減肥是一項艱巨的任務， 誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。
運動、節食、吃減肥藥， 塗抹纖體產品， 女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。 網路上也流傳著花樣百出的瘦身法， 雖然其中很多方法都受到網友們的熱烈迴響， 不過實際效果究竟如何， 似乎永遠都是一個無法驗證的謎。
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熱議方法2：蜂蜜
睡前喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水， 能整夜維持血糖平衡， 還能提高基礎代謝， 疲憊時喝更能提振精神， 長期堅持則有助於瘦身。
原理：含大量優質營養素， 睡眠時能燃燒脂肪。
蜂蜜含大量氨基酸、激素、維他命及糖類， 不僅能美膚養顏， 還能燃燒脂肪， 潤腸、排毒效果也很好， 不過並不是即刻生效， 因此建議睡前食用， 這樣隔天早起就能順利排便了。
專家建議：效果溫和緩慢， 當代餐瘦得更快。
蜂蜜可換成蜂王漿， 熱量低且提高代謝的效果更好， 不過價格較貴， 想嘗試的女生要注意其內含的煙酸濃度至少要達到6%會比較好。 如果想快瘦， 建議每天選一餐只喝蜂蜜會更有效。
操作方法：晚上睡前一小時，
導語：減肥是一項艱巨的任務， 誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。
運動、節食、吃減肥藥， 塗抹纖體產品， 女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。 網路上也流傳著花樣百出的瘦身法， 雖然其中很多方法都受到網友們的熱烈迴響， 不過實際效果究竟如何， 似乎永遠都是一個無法驗證的謎。
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實證心得：
網友：悠悠圖
體重變化：98斤→95斤
有助於快速入眠， 精神變好， 而且晚上忍不住嘴饞時， 食用蜂蜜會有一種安慰感。
號外：蜂蜜怎麼選？
滴一點蜂蜜在衛生紙上， 會很快化開的就是品質不好的蜂蜜，選購時就要當心。
導語：減肥是一項艱巨的任務，誓將瘦身進行到底！這已經成為時下女生的“愛美麗”宣言。
運動、節食、吃減肥藥，塗抹纖體產品，女孩子們為了美麗總在不斷的尋找著各種各樣的減肥方法。網路上也流傳著花樣百出的瘦身法，雖然其中很多方法都受到網友們的熱烈迴響，不過實際效果究竟如何，似乎永遠都是一個無法驗證的謎。
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熱議方法3：氣泡水
喝氣泡水瘦身的風潮依然來自於時尚之都日本，氣泡水內含氧氣，有促進血液迴圈的功效，疲勞時喝一些對提振精神也有不錯的效果。
原理：膨脹後撐大胃部降低食欲。
氣泡水喝進體內後會釋放碳酸氣體，在吃飯時喝，氣體膨脹就能撐大胃部，產生飽足感，從而降低食欲。而且碳酸氣體能讓食物纖維容易貼在腸壁上，阻擋腸壁對油脂、糖類的吸收，因此餐點選蔬菜纖維類會瘦得更快。
專家建議：先進食墊胃再喝。
氣泡水空腹喝反而會增加食欲，因此最好是吃了一點東西以後再開始喝。而腸胃差的人更不能空腹喝，也不能喝太冰的，這些都會對腸胃造成刺激。
操作方法：用餐時，搭配著喝兩杯氣泡水（共約400毫升），即可幫助瘦身。 會很快化開的就是品質不好的蜂蜜，選購時就要當心。
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熱議方法3：氣泡水
喝氣泡水瘦身的風潮依然來自於時尚之都日本，氣泡水內含氧氣，有促進血液迴圈的功效，疲勞時喝一些對提振精神也有不錯的效果。
原理：膨脹後撐大胃部降低食欲。
氣泡水喝進體內後會釋放碳酸氣體，在吃飯時喝，氣體膨脹就能撐大胃部，產生飽足感，從而降低食欲。而且碳酸氣體能讓食物纖維容易貼在腸壁上，阻擋腸壁對油脂、糖類的吸收，因此餐點選蔬菜纖維類會瘦得更快。
專家建議：先進食墊胃再喝。
氣泡水空腹喝反而會增加食欲，因此最好是吃了一點東西以後再開始喝。而腸胃差的人更不能空腹喝，也不能喝太冰的，這些都會對腸胃造成刺激。
操作方法：用餐時，搭配著喝兩杯氣泡水（共約400毫升），即可幫助瘦身。
