行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式， 融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，
行進有氧健身操是一種徒手體操。 通常借助於廣播、MP3播放機等設施， 按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛煉， 也可以用電視、室外顯示幕等進行視做鍛煉。 即適合於個體、小團體練習， 更適合大眾集體在各類廣場演練， 以回應國家宣導的全民健身運動。
通過經常的有氧運動鍛煉， 人的心臟會更健康， 每搏輸出量就更大些， 身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。 一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，
編排較好的健身操， 一般每一節少則3分鐘， 多則6、7分鐘， 重點鍛煉身體的一到兩個部位， 易學易練。 鍛煉時配上吉特巴類的歌曲， 行進有氧健身操動作簡單易學， 又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，
根據重點鍛煉部位不同， 行進有氧健身操一般可分上肢類、下肢類、腰腹髖胯類和全身綜合類四大類。
做操要求
要求：
1、練習者做操時要養成良好習慣， 注意動作規範、標準和優美。
2、所有動作起步、換節都在左腳。 手、腳配合要協調， 不得逆向。
3、節奏感要強， 動作要簡潔明快， 不要拖泥帶水。 集體做操時要相互配合， 注意動作整齊劃一， 姿態舒展優美。
4、做操時拋棄雜念， 保持心情舒暢、精神愉悅。
5、要始終注意：頭正、頸直， 挺胸、收腹。
所有動作起步、換節都在左腳。 整套健身操要求， 頭正、頸直， 挺胸、收腹。
