導語：許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的， 其實不然， 小肚子也可能是由於脹氣形成的。 想消滅小肚子， 先檢測一下你是不是脹氣吧！
脹氣不僅使人難受， 而且很可能是萬病之因， 因為氣體滯留在體內會妨礙各種體液的迴圈， 使內臟活力受損， 造成身體很多部位的酸痛和疲勞， 進而導致免疫力下降， 引起各種疾病。
腸道自己製造氣體的第一個原因是吃進去產氣食物。
如果脹氣， 在排便或排氣後下腹部不痛不脹了， 很可能是胃潰瘍或者腸炎等;如果脹氣， 排出的氣體有臭味， 大便顏色淺、惡臭， 可能是脂肪類食物吃得太多， 消化吸收不良導致的;如果脹氣經常放屁而且無味， 說明氣體大多是由嘴巴吃進去的， 要注意吃飯不說話， 吃飯時候慢一點， 別嚼口香糖等。
肚子脹 怎麼辦？
1。 如果想排氣， 不應硬憋著， 最好找個沒人的地方釋放一下， 或者控制著一點一點地排放， 在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩一下壓力。
2。 感覺肚子脹氣的時候可以練習腹式呼吸， 吸氣的時候鼓起肚子， 呼氣的時候肚子縮進去。 這個動作可以使全身的氣流順暢， 刺激胃腸蠕動， 促進體內廢物排出。
3。 如果肚子脹很難消除， 可以按摩內關穴， 這個穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處。 用大拇指用力按壓20~30次， 不舒服的感覺會逐漸消失。
4。 薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用。 將薄荷油抹在肚臍周圍是最快的方式， 塗抹後以順時針方向輕輕按摩能促進腸胃蠕動。
