組成結構
人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種， 按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。 平滑肌主要構成內臟和血管， 具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點， 心肌構成心壁， 兩者都不隨人的意志收縮， 故稱不隨意肌。 骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢， 通常附著於骨， 骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞， 可隨人的意志舒縮， 故稱隨意肌。 骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀， 故又稱橫紋肌。
骨骼肌是運動系統的動力部分，
頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。 軀幹肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。 下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌， 均比上肢肌粗壯， 這與支持體重、維持直立及行走有關。
頸肌||肩肌||臂肌||前臂肌||手肌。
肌肉圖冊
骨骼肌
是可以看到和感覺到的肌肉類型。
當健身者通過鍛煉增加肌肉力量時，
鍛煉的就是骨骼肌。
骨骼肌附著在骨骼上且成對出現：一塊肌肉朝一個方向移動骨頭，
另外一塊朝相反方向移動骨頭。
這些肌肉通常隨意志收縮，
意味著想要收縮它們時，
神經系統會指示它們這樣做。
骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。
平滑肌
存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。
心肌
只存在於心臟， 它最大的特徵是耐力和堅固。 它可以像平滑肌那樣有限地伸展， 也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。 它只是一種顫搐肌肉並且不隨意志收縮。
肌肉作用
肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動， 其作用猶如杠杆裝置， 有3種基本形式(圖3-4)。 ①平衡杠杆運動， 支點在重點和力點之間， 如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。 ②省力杠杆運動， 其重點位於支點和力點之間， 如起步抬足跟時踝關節的運動。
命名原則
肌肉的命名原則有多種，
主要有：①按形狀，
如斜方肌肉、三角肌肉；②按位置，
如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；③按起止點，
如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；④按位置和大小，
胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等。
輔助裝置
概述
肌肉的輔助裝置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它們具有協助肌肉的活動，保持肌肉的位置，減少運動時的摩擦和保護等功能。
筋膜
筋膜（fascia）遍佈全身，分淺筋膜和深筋膜兩種。
1．淺筋膜（superficial fascia）又稱皮下筋膜，位於真皮之下，包被全身各部，由疏鬆結締組織構成。淺動脈、皮下靜脈、皮神經、淋巴管行於淺筋膜內，有些局部還可有乳腺和皮肌肉。淺筋膜對位於它深部的肌肉、血管和神經有一定的保護作用，如手掌和足底的淺筋膜均較發達，能對加壓起緩衝作用。
2．深筋膜deep fascia 又稱固有筋膜，由緻密結締組織構成，位於淺筋膜的深面，它包被體壁、四肢的肌肉和血管神經等。深筋膜與肌肉的關係非常密切，隨肌肉的分層而分層。在四肢，深筋膜伸入肌肉群之間，並附著於骨，構成肌肉間隔；與包繞肌肉群的深筋膜構成筋膜鞘；深筋膜還包繞血管、神經形成血管神經鞘；還可提供肌肉的附著或作為肌肉的起點。
輔助裝置
概述
肌肉的輔助裝置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。它們具有協助肌肉的活動，保持肌肉的位置，減少運動時的摩擦和保護等功能。
筋膜
筋膜（fascia）遍佈全身，分淺筋膜和深筋膜兩種。
1．淺筋膜（superficial fascia）又稱皮下筋膜，位於真皮之下，包被全身各部，由疏鬆結締組織構成。淺動脈、皮下靜脈、皮神經、淋巴管行於淺筋膜內，有些局部還可有乳腺和皮肌肉。淺筋膜對位於它深部的肌肉、血管和神經有一定的保護作用，如手掌和足底的淺筋膜均較發達，能對加壓起緩衝作用。
2．深筋膜deep fascia 又稱固有筋膜，由緻密結締組織構成，位於淺筋膜的深面，它包被體壁、四肢的肌肉和血管神經等。深筋膜與肌肉的關係非常密切，隨肌肉的分層而分層。在四肢，深筋膜伸入肌肉群之間，並附著於骨，構成肌肉間隔；與包繞肌肉群的深筋膜構成筋膜鞘；深筋膜還包繞血管、神經形成血管神經鞘；還可提供肌肉的附著或作為肌肉的起點。
