不少美女MM都在抱怨沒有時間運動，
週末假日只想好好的睡上一覺，
其實，
運動不一定非要去健身房，
就在家裡，
利用睡醒看電視的時間，
一樣可以進行鍛煉！下面小編一一給大家介紹各種家用健身器材！利用閒置時間練上一練!
一．健身踏板 有氧踏板操是不少健身房經常學員爆滿的課程之一，
那塊高度可調的踏板也漸漸被很多女性健身者搬到了家中，
成為了居家跳操的必備品。
踏板表明具有防滑功能，
高度可根據運動水準、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。
在動感旋律的律動中，
上下節奏性的運動對女性腿、臀等部位具有良好的塑形作用。
二．踏步機 誰說健身必須專心致志，
踏步機就是一件能讓你“一心二用”的
健身器械，
不出家門邊看電視邊健身，
原地運動就能讓你汗如雨下、爽個徹底。
踏步機附有電子錶，
可顯示鍛煉時間，
累計踏步次數，
每分鐘計踏步次數，
卡路里（熱量）等重要數值，
結合扭腰與踏步的兩種運動，
幫助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，
增加心肺功能。
三．搏擊沙袋 始終覺得這年代的不少女生雖然外表溫柔可人，
可內心卻隱藏著一絲野蠻女友的“殺氣”，
敢愛敢恨！對待運動健身有時對自己也非常“狠”。
搏擊沙袋頓時淪為她們出氣的物件，
打不還手還能發洩心中的壓力，
一堂淋漓盡致的搏擊課下來，
通常都能消耗非常可觀的卡路里，
你心中的怒火消了嗎？
四．健身車 健身車之所受到人們的喜愛，
不僅僅是因為它能夠有效改善心血管的功能，
加強新陳代謝，
增強心肺功能，
從而改善人體的體質。
更重要的一點是因為健身車具有明顯的瘦身減肥的功效，
騎出好身材。
自研發生產，
面向市場推廣以來，
受到眾多女性的喜愛，
成為女性瘦身減肥的好幫手。
健身車具有堅固耐用的特點，
愛惜點可以用上一輩子，
遠比參加健身俱樂部的會費便宜的多，
為女性身材的塑造節約了大量的成本。
與其他運動瘦身減肥方法相比，
對於關節不好或體重過重的人來說，
室內健身車並不像其他運動，
會使人感到吃不消。
此外，
使用健身車瘦身減肥不耽誤你娛樂的時間，
讓你在看電視、聽音樂或看書的同時，
就可以“踩掉”多餘的體重，
省時又有效。
五．扭腰盤 小小的一個盤子，
只要雙腳放在上面，
將雙臂交叉於頭上，
扭動5-10分鐘，
你的胸部、腳部、腹部等都將得到鍛煉，
據說能有效美化身體曲線，
這對愛美的女性真是有致命的吸引力。
你還可以利用它進行加強性的練習，
就是伸開雙臂，
其中一臂垂直向下，
另一臂垂直向上，
然後左右扭動，
重複練習，
身體垂直彎曲，
然後左右扭動就O K，
很方便的健身器材和方法。
