明星減肥可都是有資深健身專家為她們專門打造的哦！並且都是簡單有效的方法哦！以下就是資深專家為好萊塢明星特地打造的瘦腰動作，現在小編就拿來和大家分享一下。記住，每兩天將這套操重複20次，為了達到最佳健身效果，每次間隔不要超過30秒鐘。為了你那平坦的小腹，趕快行動起來吧！
交互踩踏
正面朝上平躺在地上，雙手向後伸直，雙腿併攏伸直。收縮腹部的同時，右腿和右臂一起向中間舉起，右手儘量觸碰右腳。 >>更多精彩美體資訊請點擊
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第二步動作要領
回到原來狀態，並且換左臂和左腿重複以上動作。
加強練習：雙手可各持兩磅的重物進行以上練習。>>更多精彩美體資訊請點擊
垂直上提
正面朝上平躺在地上，放一把椅子在頭後面，雙手抓住兩條椅腿，將雙腿向上伸直，雙腳放鬆。收縮腹部，臀部儘量向上提起，離開地面6到10英寸。>>更多精彩美體資訊請點擊
加強練習
堅持兩秒鐘，然後回到初始狀態。>>更多精彩美體資訊請點擊
企鵝搖擺
正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6 到10 英寸。用右手儘量去夠右腳。>>更多精彩美體資訊請點擊
