水桶腰大海臀公象腿小腿肚天哪! 是不是愛美的MM們有天突然發現這些可惡的傢伙全部都悄悄找上門啦穿不了可愛的超短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊還會被朋友，同事們當作笑料,沒事茶餘飯後就把你問候一番，忍受著他們背後的指指點點和竊竊私語，難道你還能繼續裝做視而不見
只需每天五分鐘就可塑造完美下半身!快來試試哦!
每天晚上剛躺在床上還沒有睡著的時候，一定要好好利用這睡前五分鐘哦!
首先，平躺在床上，雙手自然平放於身體兩側，全身放鬆,雙腿豎直放起。
第二步:腰臀部向上水準支起，使臀部離床面大約十釐米左右，保持姿勢五分鐘就OK了!
一點都不累哦!也可根據自身承受能力適當加高高度加長時間，以達到更好的效果，不過千萬不要貪功，萬一又減成上肥下瘦MM就得不償失啦!
呵呵!但注意不要用胳膊支撐身體，主要是依靠腰腹臀腿來支撐的,胳膊放鬆平放於床上即可!還有要收腹!這一點很重要哦!如圖
在做這個姿勢的時候，能明顯感覺到自己的腰腹臀腿處於緊繃的狀態，使自身產生壓力而作用於多餘的脂肪，脂肪就在不經意間被燃燒分解了!
一周將給你全新的自己，讓自己都對自己眼前一亮哦!有一點值得提一下,本動作的最大功效是塑型,可以分解多餘脂肪,並達到緊實又有彈性的形體美女哦!但如果想要減去個十幾二十斤的大肥肉,還得通過適當的節食和運動哦!呵呵!
還在等什麼今天晚上就開始哦!好好享受燃燒脂肪的快感吧!為誓做苗條MM而奮鬥!
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