盤點韓星金泰妍鄭秀妍允兒朴信慧最佳減肥方法

【組圖：盤點當紅韓星金泰妍鄭秀妍允兒朴信慧最佳減肥方法】

韓國娛樂圈日漸成為粉絲的最愛，

韓劇《docter異鄉人》、《沒關係， 是愛情啊》多部電視劇捧紅了眾多女星。 盤點當紅韓星金泰妍、鄭秀妍、允兒、朴信慧最佳減肥方法， 自信做個美女子！

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金泰妍推薦最佳減肥方法：胡蘿蔔牛肉粥

將胡蘿蔔1——2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 水稍微煮過後， 用蔥花、薑末等佐料炒後待用， 牛肉切細絲加鹽醃制。 先把粥煮稠， 瘦6減肥諮詢網加牛肉和胡蘿蔔絲， 煮出來的粥顏色很鮮豔， 同時有牛肉和胡蘿蔔的清甜， 很可口。

胡蘿蔔具有豐富的膳食纖維， 能有效促進人體吸收， 提高消化速度；胡蘿蔔還能吸走多餘油脂， 避免脂肪堆積。

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鄭秀妍推薦最佳減肥方法：跑步

跑步(快走)戶外跑步會受環境限制， 選擇跑步機也挺好， 放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率， 當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手， 選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。 在跑步機上使用間隔法鍛煉， 即可以用高速鍛煉一會， 轉而至較低速度迴圈練習。

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允兒推薦最佳減肥方法：最佳瘦身食物---蛋和麥片

蛋、蛋黃、蛋的一切， 對心臟都沒什麼壞處， 而且可以幫助你瘦身。 研究報告顯示：在進行低卡路里節食時， 每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量， 是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。 蛋白質讓人有飽腹感， 因此接下來的時間不容易覺得餓， 吃的也就少些。

麥片是最能讓人有飽腹感的食品，

和其他碳水化合物不同， 即使是速熟的麥片， 吸收也很緩慢， 因此對血糖的影響非常小。 每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素， 是最有飽腹感的一種。 速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。 用燕麥片代替麵包屑撒在肉卷上吧。

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樸信慧推薦最佳減肥方法：心理暗示減肥法

自我心理暗示在生活中會給我們很多指引，讓減肥更有動力。要懂得什麼是心理暗示，怎樣通過心理暗示達到減肥的目的。先懂得如何愛惜自己，才能從心裡覺得減肥並不痛苦，減肥也是一種樂趣，從而樂觀面對減肥的得失，輕鬆減肥成功！

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