昆淩復工身材恢復好 產後如何減肥最有效

天王嫂昆淩復工， 年僅22歲的昆淩， 在生完小周周後， 迅速出院並且復工。 姣好的身段讓不少網友驚呼好身材！不少女生即使沒有生育過，

但身上的贅肉已經滿滿一大坨。 產後如何減肥最有效？偷師辣媽產後瘦身秘笈。

1、堅持每天吃水果

新鮮的水果對於人體的好處， 不用多說。 由於產後媽咪身體還比較虛弱，

此時如果大補特補， 很容易適得其反， 給身子帶來給多的負擔。 推薦媽咪們堅持每天吃水果， 如富含維C的獼猴桃、排毒潤腸的香蕉、補血氣的紅棗， 都是大家不錯的選擇。

2、開始運動

不少女性害怕過早的運動， 會對分娩傷口進行二次傷害，

或者感覺自己身體虛弱， 不敢過於運動。 其實， 在分娩結束後， 醫生是十分建議大家儘早下床走動。 既能幫助身體排出惡露， 還可以加快身體的恢復。 避免過長時間躺在床上， 影響血液的迴圈。

3、按時餵養母乳

給寶寶餵養母乳是對寶寶身體和智力發展最大的幫助，

而且餵養母乳還能幫助媽咪們瘦身。 不要吝嗇你母乳， 每天做到按時按量， 雙贏哦！