夏季來了， 美腿細腰是不可少的， 因為這是mm們展現自己完美身材的季節， 所以下面維度小編就為大家介紹辦公室午間美腿細腰6個小動作。
一、雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿舉起呈直角， 雙膝微屈， 然後肌肉放鬆。 快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬運動(右)：仰臥做蹬自行車動作。 蹬腿速度要快， 開始做40次， 逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動(左)：仰臥， 屈肘， 掌心向下， 右腿屈膝， 挪到左邊，
四、身體慢轉(右)：端坐地上， 雙手雙腳分開， 雙手前伸向左向右反復轉， 各轉10-15次。 仰臥， 肌肉完全放鬆， 整套重複3-5次， 逐日增加。
五、臀部“行走”(左)：伸直雙腿， 雙手扶腳背並抬頭， 進行同側走， 如此交替向前運動5-10米。
六、側彎腰(右)：將一腳置於椅上， 同時向異側彎腰， 頭觸腳， 做10-15次。 然後換腳做， 逐日增次
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