誰是燃燒小腹脂肪的
這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸)， 氨基酸的一種， 對調控體重特別重要。 當你適當地攝入白氨酸時，
研究表明， 白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒， 用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。 每天保證足夠的白氨酸攝入量， 就能將頑固的皮下脂肪消除乾淨。
1 分鐘測驗:你是否缺乏白氨酸？
如果你每天與下列3種或3種以上的症狀做鬥爭， 那麼答案是——你缺乏白氨酸:
● 疲乏 ●頭痛
● 肌肉軟弱或抽筋、痙攣
●頭昏眼花 ●情緒憂鬱
●急躁易怒 ●頭腦混沌
●時常受感染 ●傷口痊癒慢
誰是燃燒小腹脂肪的
這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸)， 氨基酸的一種， 對調控體重特別重要。 當你適當地攝入白氨酸時， 它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化， 讓熱量的吸收降低16%。 尤其是正餐之間的零食， 白氨酸能讓它的熱量攝入減少 81%。 如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質的穀物食品，
研究表明， 白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒， 用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。 每天保證足夠的白氨酸攝入量， 就能將頑固的皮下脂肪消除乾淨。
1 分鐘測驗:你是否缺乏白氨酸？
如果你每天與下列3種或3種以上的症狀做鬥爭， 那麼答案是——你缺乏白氨酸:
● 疲乏 ●頭痛
● 肌肉軟弱或抽筋、痙攣
●頭昏眼花 ●情緒憂鬱
●急躁易怒 ●頭腦混沌
●時常受感染 ●傷口痊癒慢
DIY 你的收腹飲品
聰明的你也許會發現， 白氨酸含量豐富的許多食物， 熱量都不低。 所以， 你也可以用蛋白粉來調製冰爽可口的減肥飲品， 既保證了白氨酸的攝入， 又不用熱量過剩。
香蕉口味：200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂， 放入攪拌機打碎攪拌。
鳳梨口味：200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮鳳梨塊、1/8湯匙椰子汁 、1/4湯匙橙汁， 放入攪拌機打碎攪拌。
咖啡口味：200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺巧克力蛋白粉、兩湯匙即溶咖啡粉、半根香蕉和少量(肉桂)桂皮， 放入攪拌機打碎攪拌。
TIPS
調製這些飲品時最好把攪拌機調到低速檔， 將所有材料攪拌均勻， 然後逐漸提高攪拌速度， 直到將它攪拌成你所需的濃度為止。 這樣調製出來的飲品， 會是呈乳脂狀的奶昔， 喝起來口感更佳。
