腰上有肥肉有兩種情況：
1.便便排的不順暢， 導致腰腹間處於鼓脹的狀態， 看上去非常臃腫。
2.長期不運動， 飯後就坐在座位上的惡果。
我們工作三年以上姑娘幾乎都有這樣通病。 當然， 個別永遠不胖型的姑娘除外。
曾經有一段時間， 我是真的瘦了， 人見人誇。 穿短款的T恤露出一小段腰， 胸以下非常平腹， 那感覺好極了。 而在此之前， 我做足了功課， 收集了大量的減腰資訊， 最後我有我自己的一套減腰方案， 和大家分享一下。
最狠的方式：
1.吃素。 吃了幾個月的素， 人一下子就窄了。 這個窄字是從當時一個同事那裡聽來的， 她說， 只覺得我這個人從遠處走來的時候不像以前那麼一大團了， 而是整體都變窄了。
有時候一吃起素來就不想中斷， 一點油星都不想碰。 覺得肉是種很髒的東西， 那是從心底升起的對肉類的看法。 因為吃素， 吃的就少了 。 人一吃素， 吃的清淡， 欲望也會隨著變少， 情緒也會好清淡不少。
那時候認識了我男朋友， 他第一次請我吃飯， 結帳的時候只結了20 多塊錢。 他頓時覺得撿到寶了， 一個如此飲食"清淡"的姑娘， 真的是能省了他不少支.......對於他當時竊喜， 我是後來才聽他說的。
因為他後來經常說，
但是， 我吃素的幾個月的確是真的瘦了。 瘦到我一個幾個月未見的朋友驚歎再驚歎。 問我， 你是怎麼了， 會瘦成這樣。 不過吃素的瘦是 全身的瘦， 不只是腰。
2.用辣椒減肥霜。 這個真的要因人而宜。 我身上的皮膚比臉上的細嫩多的， 所以在第一次全身都塗了那貝羅辣椒霜後， 我受傷了。 全身 紅腫， 都走不了路了。 又想起那一天了， 簡直就是惡夢啊!
不過那東西好像是有點效果的， 如果哪位比我勇敢， 就去試嘛。
提醒：你要是真想試，
最快的方式：
1.在腰間圍上多層保鮮膜， 然後再圍上圍巾。 之後始運動。 無論你做什麼運動， 都會讓你的腰部瘦的比其它部位更快。
提醒：保鮮膜不要包太久， 否則可能會過敏。
2.按摩， 每天都用手指和自己的腰接觸N次。
每天都瞭解自己的現狀， 才會不斷的有一個瘦腰美瘦的意識。 腰部有一個帶脈穴， 位於第十一肋頂端， 與肚臍同高度， 好容易找， 就是沿著你肚臍那一圈。 這一圈的肉肉你每天一有時間就按它用力按它揉它侮辱它， 它就瘦鳥~~
提醒：記得要天天按!要堅持!
最慢的方式：
超粗型呼拉圈。現在一些大型超市和運動品店都有的賣。那種呼拉圈非常重，你櫳要腰部很用力才能到它搖起來。那段時間我每天搖 1000下。
搖的時候眼睛也不閑著，會放一張碟看。碟看完了，我也可以休息了。你會問，累不累還好吧，當時心中充滿變瘦的力量，哪顧上小小的疲憊。
女人的腰靈不靈活是很重要滴,一般"懂事"的男人看女人都會看腰。他們會通過看這個女人的腰來判斷這女人行不行。所以，搖呼拉圈不僅可以讓你瘦腰，同時也可以讓你的腰變得越來越靈活。嘿嘿...
提醒：一定要超過一小時，否則這種緩慢的有氧運動是不會起到瘦身效果的。呼拉圈不要在飯後搖，會斷腸的。
小編推薦：圖解教你練出小翹臀
最慢的方式：
超粗型呼拉圈。現在一些大型超市和運動品店都有的賣。那種呼拉圈非常重，你櫳要腰部很用力才能到它搖起來。那段時間我每天搖 1000下。
搖的時候眼睛也不閑著，會放一張碟看。碟看完了，我也可以休息了。你會問，累不累還好吧，當時心中充滿變瘦的力量，哪顧上小小的疲憊。
女人的腰靈不靈活是很重要滴,一般"懂事"的男人看女人都會看腰。他們會通過看這個女人的腰來判斷這女人行不行。所以，搖呼拉圈不僅可以讓你瘦腰，同時也可以讓你的腰變得越來越靈活。嘿嘿...
提醒：一定要超過一小時，否則這種緩慢的有氧運動是不會起到瘦身效果的。呼拉圈不要在飯後搖，會斷腸的。
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