很多辦公室白領們都因為自己的小肚腩而煩惱著， 因為剛剛減下去的小肚總是在不經意間又回來了， 這是因為很多mm喜歡吃零食， 有經常坐著， 長期的堆積使小肚一漲再漲。
辦公室白領每天要坐8個小時以上， 缺乏一定的運動， 小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。
針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題， 舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的秘訣。 對於辦公室一族， 他建議了如下方法：
●兩腿自然開立， 兩臂伸直向上舉起後擺， 上體隨之挺胸提腰， 深吸一口氣， 使肩、背、腰部肌肉拉長， 靜止狀態堅持3-5秒， 然後上體慢慢直立再呼氣。
●身體直坐， 兩腿伸直向前抬起， 堅持3-5秒， 然後彎曲膝蓋至胸前， 如此迴圈， 一次做15-20組。 這套動作主要是依靠腹部的力量， 操作時切忌屏氣， 要保持順暢有節奏的呼吸。
●利用辦公桌為鍛煉設施。
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