每一個人漂亮的女人都應該擁有一個纖纖細腰， 如果你沒有那麼說明你的身材還不夠完美， 本文介紹了瑜伽纖細瘦腰的方法， 只要大家堅持練習相信有一天一定會變成一個別人羡慕的完美身材女郎。
第一招：收腹運動
口訣：這個運動雖然簡單， 但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。 每日3-4回， 每回15下。
第二招：仰臥起坐練正腹肌
口訣：雙腿膝蓋屈曲成60度， 用枕頭墊腳;右手搭左膝， 同時抬起身到肩膀離地， 做10次， 然後換手再做10次。
第三招：呼吸練側腹肌
口訣：放鬆全身， 吸進大量空氣， 再用嘴慢慢吐氣， 吐出約7成後， 屏住呼吸。 縮起小腹， 氣上升到胸口上方， 再鼓起腹部將氣降到腹部。 然後， 將氣提到胸口， 降到腹部， 再慢慢用嘴吐氣， 重複做5次， 共做兩組。
第四招：轉身練內外斜肌
口訣：左腳站立， 提起右腳， 雙手握著用力扭轉身體， 左手肘碰右膝。 左右交替進行20次即可。
小編推薦：雕塑曲線 明星的瑜伽減肥法
