清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走

清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走

【伊秀美體】當清晨的第一縷陽光灑下來時， 閉上眼睛有一種久違的感覺。

清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走 

1. 2杯白開水

經過昨夜一覺， 清晨起床時身體缺水， 需要及時補充水分。 這時， 清晨的第一杯白開水非常關鍵。 影后張曼玉的瘦身方法就是每天早晨必定要喝兩大杯白開水、通便， 身體排毒將那些污垢清光。

2. 15顆幹紅棗

對於女人來說， 很重要的一點是氣血問題。 因為生理原因， 女性每個月都要流失血。 紅棗有活血養顏的功效。 清晨每天空腹吃15顆紅棗， 能增強體質， 促進女性荷爾蒙分泌。

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3. 15分鐘瘦身操

在讀書時期， 學生每天清晨要做早操運動。 瘦身原理也一樣， 清晨運動不僅有助於趕跑睡意， 還可以喚醒肌肉減少贅肉。 建議女生做呼啦圈瘦身運動， 它的便利在於不限制場所、操作簡單、容易出汗瘦身效果明顯。

4. 5分鐘沐浴

15分鐘瘦身操結束後， 大汗淋漓的你需要清洗身體。 清晨沐浴能夠帶走身體的毒素， 消耗部分卡路里。 在沐浴時， 38-39℃的水溫最好。