現在的環境污染越來越大， 工業、經濟發展了， 生活的環境卻越來越差。 前幾天鬧得沸沸揚揚的PM2.5， 就是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，
今天為大家準備了4招排毒減肥秘笈，
花費不多，
瘦身又美容哦。
巧用食物法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒， 經常食用能有效清除體內汙物。
6、主動咳嗽法
呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。
7、飲水沖洗法
每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
8、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。
