半身沐浴法
我們每天都要洗澡， 可是卻並不知道如果洗澡洗得好， 也可以有助於減肥。 泡澡減肥， 絕對是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，
中醫學經常強調“頭寒腳熱”， 但一般人的體質正好與此相反， 這就容易形成“體寒”的體質。 體寒是導致肥胖的因素之一， 所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。
以38至40攝氏度的溫水， 將膝蓋以下部位浸于水中， 可有效減掉下半身的脂肪。 若持續以熱水浸腳， 可使“體寒”的身體漸漸復原， 讓血液流動恢復正常， 促進新陳代謝。
海藻減肥浴
市面上有一種海藻減肥皂， 由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用， 而且表面充滿海藻碎片， 能刺激散佈皮膚上的穴道， 所以用它洗浴可瘦身。 使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可， 不過這需要堅持一段時間， 所謂日久見成效嘛。
溫熱雙享泡
除了原有的浴缸， 你再準備一個大浴盆， 一邊放熱水， 一邊放溫水， 輪流換著泡， 身材就不知不覺變好了。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中， 泡到身體出汗為止。
②離開浴缸， 用幹毛巾把身體擦乾。
③再進入35攝氏度的溫水中， 直到身體適應水溫後， 再進入熱水， 這樣來回泡4～5次。
這種溫熱交替的泡澡方法， 可使血管不斷的擴張、收縮， 增加血液迴圈， 連末稍血管都不放過， 這種方法的水溫與泡澡次數， 可依個人體質做調整，
粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。
②在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復約2～3次。
③最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍， 包括頭髮也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽， 它可以使體內的廢物快速排出。
另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝， 除了減重， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
