告別沉重的冬裝， 身上的肥肉再也藏不住了， 肥腰MM們又要為買衣服苦惱了， 還不如在夏季來臨前趕緊瘦瘦你的小肥腰吧！下麵的瘦腰食療， 吃了能使粗腰變細哦。
小肥腰已經不是媽媽級人物的專利了， 看看你身邊的OL美女們， 多少小肥腰遮都遮不住了?其實並不是我們天生就是胖MM， 而是因為長期縱容懶惰和嘴巴的享受讓原本清瘦的我們也肥起來， 我們的小肥腰並不是真的肥胖， 而是因為缺乏運動、代謝不暢和飲食不規律造成的， 想解決小肥腰就得先瞭解自己是天生的腰身粗壯？營養過剩造成的大腹便便？還是因為缺少營養造成的小腹鬆弛呢？腹部減肥是瘦腰的前提。
天生虎背熊腰!
少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品， 即使要吃， 也應中餐吃， 若晚餐吃則容易增肥。 晚餐應當以蔬菜、水果為主， 八分飽即止。 晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。 饞嘴巴的MM千萬別再吃夜宵啦!
食療小菜譜：鮮拌三皮
材料：西瓜皮200克， 黃瓜皮200克， 冬瓜皮200克。
作法：將西瓜皮刮去蠟質外皮， 冬瓜皮刮去絨毛外皮， 與黃瓜皮一起， 在開水鍋內焯一下， 待冷卻後切成條狀， 放入少許鹽、味精， 裝盤食用。 可經常食用， 具有清熱利濕減肥之效。
我大腹便便!
不要偷懶了， 因為大腹便便的你明顯是營養過多，
食療小菜譜：赤小豆粥
材料：赤小豆30克， 粳米50克。
作法：將赤小豆、粳米洗淨、入鍋， 加清水煮至米爛成粥。 每日2次， 作早晚餐食用， 久服可利水濕、健脾、減重。
