怎麼排出體內的濕熱 2種方法幫您趕走體內濕熱

濕熱， 這個詞你是否感到陌生， 體內濕熱會出現哪些症狀呢?女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象， 也可能受濕熱侵襲了。

怎麼排出體內的濕熱？

從中醫角度講， 濕氣侵襲到上焦， 就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。 濕屬陰， 熱屬陽， 陰陽本身就是一對矛盾， 寒熱並存， 就會出現濕熱體質。 濕熱天氣， 這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。 除此之外， 30~45歲的人濕氣比較重， 各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲， 尤其是30~45歲的人， 屬生命中“土”的年齡段， 體內濕氣比較重， 夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節， 也對應五行中的“土”， 內外相合， 濕上加濕， 更容易出現上述症狀。 如果濕熱侵襲到小孩， 最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。 如果濕熱侵襲到老年人， 就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。 有沒有什麼辦法祛濕呢?
一、少吃油膩、甜味品，

預防濕熱 濕熱體質， 除通過飲食調理外， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能。 適度飲水， 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起， 室內經常通風換氣， 能不用空調儘量不用， 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止， 出汗可幫助排濕， 但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內濕熱， 如果只表現為輕微的症狀時， 通過以上調理就會有所好轉， 如果症狀嚴重通過調理效果不好的， 最好用用生物製劑進行安全的調理。 小孩或長期脾胃虛弱的人， 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人， 可以用點安全的奘靈水蘇糖， 胃腸同調的， 每天一勺奘靈水蘇糖沖著喝， 緩解脾胃虛弱症狀。  

二、飲食調理， 多吃芳香類食物 濕熱天氣， 濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇， 茯苓、白術、小米、大米各適量， 每天煮粥喝， 健脾祛濕養胃。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，

但這些菜也偏濕， 不能吃得太多， 可把這些菜當配菜來吃， 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥， 這些菜可以作為主菜來吃， 有利濕作用。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯， 清熱利濕。 茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭， 可以除濕， 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱， 每天泡茶喝， 幫助清除體內的濕熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料， 具有祛寒、除濕、發汗等功效， 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

如果您身邊的人有體內濕熱的表現， 可以推薦用用以上的方法， 也希望您為您愛的人和愛你的人收藏一下網站， 願每個人都能被這個世界溫柔相待。 文章的最後小編依然要抒發一下情懷。 和大家一起共勉：“時間真的很好， 讓痛的不再痛了， 讓放不下的放下了， 跨過時間， 敢於出發， 遇到的是更好的自己。 有一天， 當你不再遇到一點小事就沮喪， 不再心情稍微不好就發朋友圈， 而是仍舊認真工作， 當你懂得多做少怨時， 意味著你開始長大了。 不要感到彷徨和迷茫， 按當時的想法去走，可以找到更頑強的自己，或者獨立地朝著理想走，反正你要的時光都會給你。 

按當時的想法去走，可以找到更頑強的自己，或者獨立地朝著理想走，反正你要的時光都會給你。