纖纖玉腰是每個女孩子的追求，想擁有它，其不像人們想的那麼複雜!一起跟我來吧，來助你完成小“腰”精的夢想吧!
檢查一下你的腰身走樣了嗎
1、拿出布尺量量你的腰圍和臀圍。若腰圍和臀圍比大於0.8時，水筒腰可能已經找上你了;
2、以手輕捏腰側的脂肪，如果能輕易捏起贅肉，就表示已有脂肪囤積的象。
如果你已經具有上面的那些情況也不要急，下面就教你怎麼樣來完成你的“腰”精夢想!
十天按摩瘦腰法
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2：波浪推壓法
兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
瘦腰收腹極效運動
美體塑身操漂亮有氧以最舒緩、優雅的方式收緊你的腹、腰、大腿，而不會練出一身肌肉，讓你在最短的時間內雕塑勻稱的身體線條，讓你擁有性☆禁☆感曲線!
Step 1：這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然後腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重複此動作2組，每組20次。
Step 2：站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水準打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。 此動作重複3組，每組10次。
Step 3： 站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置於肩膀上(如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端於胸前)，保持背部挺直。 然後向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重複此動作3組，每組20次。
砂糖牛奶瘦腰
使用時間：每天晚餐前15~30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
準備產品：
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據營養師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養師認為，使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的差不多，不過還多了礦物質的營養成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
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金品笑話：
傻子偷乞丐的錢包，被瞎子看到了，啞巴大吼一聲，把聾子嚇了一跳，駝子挺身而出，瘸子飛起一腳，通輯犯要拉他去公共安全專家局，麻子說，看我的面子算了! 評論:好吧,我承認我有點兒暈.
