宿便到底存不存在
“宿便”是現在非常流行的健康詞彙， 網上經常說， 體內有宿便， 會讓皮膚變差， 身體肥胖， 百病纏身……還說正常人體內都會有3-6KG宿便，宿便是健康殺手？
網友評論
1.網友：默默 23歲 行政
宿便肯定存在， 它危害我們的身體健康！
其實， 宿便這個詞語不用專家來說， 人自身也能感覺出來。 我們都會有過便秘的情況， 那個時候多難受哦！感覺好像很多毒素都淤積在體內， 坐立不安， 容易生氣， 體現在我個人身上就是臉上會長斑， 等我排出“宿便”， 臉上的斑馬上就消除了， 宿便的確存在， 而且嚴重危害人的健康！
2.網友：永恆的愛 28歲 教師
宿便都是商家為了促進消費杜撰出來的。
我老公就是個醫生， 他跟我說千萬不要相信排宿便的理論， 那都是商家杜撰出來的， 醫學上根本就沒有這個詞。 按我理解， 宿便可能就是便秘的一種情況，
“宿便論”將宿便與便秘混為一談， 誇大事實， 製造恐慌
專家解答
1、“宿便論”將宿便與便秘混為一談， 誇大事實， 製造恐慌。
專家介紹， “宿便論”將宿便與便秘混為一談， 誇大事實， 製造恐慌。 “大便本身是要排出體外的， 排便有時間和規律， 因而大便暫時積存于身體是正常現象。 關鍵在於大便積存多久， 到便秘的程度才值得關注。 ”
每個人的排便習慣、狀態都不同， 臨床所說的便秘， 是超過三天才排一次大便， 而且大便硬結， 需要用藥物或其他方法排便。 所以， 不能因為排便間隔長些就疑神疑鬼。
施章時接診過好些“心理便秘”的個案， 明明不是便秘， 非認為是便秘。 有位患者做完肛門手術後，
2、“宿便”在人體內不可能多達12斤。
關於宿便， 最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3-6KG宿便， 肥胖便秘者體內有7-11KG宿便。 這個說法很是有問題。 首先不說人體每天能吃進去的東西， 就算全都不吸收， 也不大可能有6KG之多。 更要命的是， 6KG的宿便是好大一坨， 堆在腸子裡， 會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便， 產生便意。 除非你憋著，
“宿便”並不是健康殺手， 大便暫積存于體內是正常現象
錯誤認識一：宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性？
這簡直是在開玩笑。 要知道， 食物在運行到結腸被吸收水分之前， 都是粥樣的物質， 和小腸絨毛充分接觸， 吸收養分。 這條微博的作者大概天真地認為食物經過胃， 在小腸裡就都是糞便樣的物質， 所以會壓迫小腸絨毛。
錯誤認識二：糞便發酵、脹氣導致酸毒症。
這樣的說法就更搞笑了。 如果說酸性物質進入血液就算酸毒症， 那麼隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。 事實上小腸中的腸液是鹼性的， 即使食物發酵產酸， 也會被腸液迅速中和， 根本不可能堆積酸性物質， 更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。
錯誤認識三：宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。
這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關係都沒有。
4、便秘應急妙招——麵條+麻油。
便秘憋得難受怎麼辦？施章時推薦了一個能解決燃眉之急的小妙招：排不出便時吃點麵條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉更管用。“腸胃對油的消化量有限，若攝油量比正常多好幾倍，吸收不了的油分便直接進入大腸，起潤滑腸道的作用。”
施章時強調，便秘是個綜合因素，保持飲食規律，多喝水，多吃水分多的食物，多吃蘿蔔、冬瓜、麵食、玉米等食物，都有助改善單純的功能性便秘。
錯誤認識三：宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。
這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關係都沒有。
4、便秘應急妙招——麵條+麻油。
便秘憋得難受怎麼辦？施章時推薦了一個能解決燃眉之急的小妙招：排不出便時吃點麵條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉更管用。“腸胃對油的消化量有限，若攝油量比正常多好幾倍，吸收不了的油分便直接進入大腸，起潤滑腸道的作用。”
施章時強調，便秘是個綜合因素，保持飲食規律，多喝水，多吃水分多的食物，多吃蘿蔔、冬瓜、麵食、玉米等食物，都有助改善單純的功能性便秘。
