生小孩的女明星數不勝數， 但像李湘這般產後近一年， 不瘦反胖的媽媽並不多見。 下面小編將為大家介紹李湘的減肥方法，
據國外統計報告指出， 兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機， 因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態， 未形成包裹狀的難減脂肪。 而且， 這段時間減肥， 皮膚彈性的修復難度會比較小。 這個時候選擇正確的減肥方法， 不但不會影響哺乳， 還會讓奶水更通暢。 而錯過了產後半年的最佳減肥時期， 減肥也許就會變得難上加難。 如今李湘產女已近一年， 錯過減肥最佳時期， 想要減肥必定是更不容易了。
產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行有著至關重要的作用。 既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，
偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物， 當然容易導致產後發胖， 愛美的新媽媽要少吃。 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜
1、植物油
新媽媽應儘量食用植物油，
2、乳製品
奶類是鈣質攝取的主要來源， 新媽媽應食用適量的乳製品， 但應注意儘量選用低脂、， 而不宜選取煉乳、調味乳
3、不要大量食用水果
新媽媽不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身， 因為水果中含糖量高， 有些水果的糖含量可達到20%。 因此， 每天吃水果的數量也要注意限制。
4、白水
甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合， 尤其是蛋糕、巧克力， 熱量特別高， 應適當控制。 此外， 汽水、果汁都是高熱量的飲料， 僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量， 所以， 建議新媽媽平時最好多喝白開水。
5、少食多餐
新媽媽每日最好做到少食多餐， 這樣不會給胃腸增加負擔， 食物中的能量也能很快地被身體利用。 反之， 如果一次吃完， 血液長時間地集中在消化器官， 使人昏昏欲睡， 能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。 下一餐來臨時， 由於過分饑餓又會吃得過多， 從而形成惡性循環。
6、控制數量
數量最好控制在300克以下（去皮去核後）， 吃香蕉不應多於2根以上。 吃水果的時間也不可忽視， 這對於控制過多熱量攝取很重要。
7、不要餐後吃水果
最好不要在餐後吃水果， 正確的做法是在餐前吃水果。 這樣， 等到進正餐時腹中已有食物， 不會太饑餓。 這樣就不易過多進食， 有助於控制體重增長。
