在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆, 心情愉快。 三天以後可以吃麵條等容易消化的東西, 然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 每天早, 午, 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,
如何決定減肥日數?對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標想減掉10——20磅的, 每月可進行2次, 至少可輕6——7磅。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍, 發出咕嚕咕嚕的聲響, 晚上即有排便現象, 不過整天肚空空, 很不習慣, 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚, 不過吃後, 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天, 肚餓感覺減輕了很多, 開始適應;而且排便次數多了, 腹部沒了漲卜蔔感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,