春節過後開學在即 宅女們開始瘦身啦！

春節熱熱鬧鬧的過去了， 學生們也即將開學， 宅女們是不是因為活動少， 加上春節飲食沒節制， 體重直線上升了?不想讓朋友們開學見到圓滾滾的自己，

可得加把勁減肥了!極端減肥法不可取， 循序漸進式的減肥才是姑娘們最好的選擇!

學生們的假期隨著春節的結束， 也進入“倒計時”， 大家紛紛感慨， 想做的都沒做， 不想要的都來了!大學生小鵬說， 剛放假的時候， 自己還曾制定了一份完美的假期計畫，

比如說， 早睡早起， 每天健身2小時， 每週看一至兩本書， 單獨去一兩個地方旅遊， 若有空閒的時間要多做些家務……“可事實上， 回到家裡就完全變了， 每天中午起床， 傍晚是永遠聚不完的聚會， 深夜回家上網到淩晨……每天周而復始。 導致體質急劇下降， 但體重卻猛長， 目前已經長3公斤了。 ”像小鵬這樣的人並不占少數， 大家由於生活不規律， 生物鐘紊亂， 導致體重直線上升。 春節假期結束後， 不少人進入了減肥時間， 其中， 學生因為時間寬裕成為主流人群。 健身館健身、美容院減肥， 隨處都可以看到學生們的身影。 此外， 藥店的減肥保健品銷量也不斷攀升。 但是到底什麼樣的減肥方法最健康有效呢?一起來看看小編給您推薦的學生減肥方法吧。

1、早上起來第一件事情是喝杯溫水沖的大麥若葉青汁(老師給推薦的， 便秘的加蜂蜜， 口感也會更好)小口小口的喝下去， 這是用來排除小腸毒素的。 然後再來一杯溫水， 用吃藥的喝水方式大口喝， 這杯用於排除大腸毒素。

之後再洗漱， 打點好一切之後， 去蹲個大號全天都會精神爽朗。

2、早餐儘量吃煮雞蛋， 一定要是白煮的， 特別要求把蛋黃也吃掉。 煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪， 吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪， 絕對是吃了就會瘦的食品哦。

3、每日保證8杯水吧。 喝水可以促進新陳帶謝。 但是每天8杯就夠了， 喝太多會水腫。 尤其是晚上， 睡前一小時一定不要喝水。 長期水腫比真正的脂肪更難對付。 說到水腫， 本人就是屬於水腫型體質， 腿部尤為嚴重。 這種體質尤其注意不要飲水過量， 多吃木瓜可以瘦腿， 經常按摩小腿硬結的地方。 睡覺的枕頭要更高一些， 睡前把腿垂直倒空在牆上並轉動腳脖子直到腳丫子感到麻了為止， 並且睡覺時在腳踝處墊個枕頭可以拯救粗壯的小腿哦。

4、平衡飲食。講幾個小常識吧。第一，如果你愛吃壽司就吃冷掉的壽司吧，雖然主食都是容易發胖的，但是相對來說，冷的壽司不容易發胖哦。第二，水果也是有熱量的。假如打算來一頓水果沙拉大餐來減肥，還是省省好好吃飯吧。另外，對於像我一樣的一頓不吃肉會死的朋友，我可以負責的告訴你，吃瘦肉不發胖而且減肥，讓你發胖的是肉的調料。

5、運動減肥法也很不錯哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運動比如天天跑三千米或搏鬥。運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。我試過爬樓梯，這個真的很管用，據說爬一階樓梯等於在平路上走8步，全身都運動會出很多汗。在身上綁保鮮膜慢跑也是很有效。要是你皮膚過敏或者特別怕熱，保鮮膜方案還是算了，會中暑的。

4、平衡飲食。講幾個小常識吧。第一，如果你愛吃壽司就吃冷掉的壽司吧，雖然主食都是容易發胖的，但是相對來說，冷的壽司不容易發胖哦。第二，水果也是有熱量的。假如打算來一頓水果沙拉大餐來減肥，還是省省好好吃飯吧。另外，對於像我一樣的一頓不吃肉會死的朋友，我可以負責的告訴你，吃瘦肉不發胖而且減肥，讓你發胖的是肉的調料。

5、運動減肥法也很不錯哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運動比如天天跑三千米或搏鬥。運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。我試過爬樓梯，這個真的很管用，據說爬一階樓梯等於在平路上走8步，全身都運動會出很多汗。在身上綁保鮮膜慢跑也是很有效。要是你皮膚過敏或者特別怕熱，保鮮膜方案還是算了，會中暑的。