吸脂減肥可行嗎? 幾大減肥心得告訴你

減肥瘦身是一個經久不衰的話題。 現在朋友們對吸脂減肥效果是比較滿意的,吸脂減肥的出現解決了廣大愛美人士的減肥困難。 由於吸脂減肥不像一般的減肥方法那樣,或是須要長的堅持,不能中斷,或是效果有限,在好不容易成功了之後又出現反彈,前功盡棄。 所以吸脂減肥是一種不錯的減肥瘦身方法,但是做吸脂減肥還是要選擇正規的醫院進行,效果更理想。
吸脂減肥是用物理的方法,抽掉周圍多餘的脂肪細胞,而人體細胞的生長基本上在成年完成,此後人體的脂肪細胞一般不再分裂生長,因此成年以後的人採用吸脂減肥的效果是很好的。 吸脂減肥可以在最短的內達到徹底去除脂肪的目的,效果明顯,見效迅速,而且永久不會反彈,只要在正規的醫院進行手術,就可以保證手術的安全性,不會對身體造成不良的影響。
吸脂減肥手術適應人群：
① 身體健康， 無嚴重的內科疾病， 如高血壓， 冠心病、糖尿病、凝血功能障礙， 局部皮膚無感染者適合做抽脂減肥塑身。
② 局部脂肪累積， 影響外觀及功能。 如過於肥胖影響彎腰、穿衣等。 最常見的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、後背、大腿、小腿、頸部等適合做抽脂減肥塑身。

③ 如系內分泌疾患引起的周身彌漫性肥胖， 則不宜做單純的吸脂， 而應通過內科作系統的檢查及治療
④ 並無明顯的年齡限制， 但最常見的抽脂減肥塑身年齡為18歲～55歲。
以下是我的原創， 是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。  
2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。  
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。  

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。  
5、熱量負平衡。 必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
7、靠運動減肥， 越減越肥。 運動減肥者， 無不胃口大開， 這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃， 那要付出至少兩倍的毅力！
所以， 我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！