最完美的回答： 簡單點的說 就是吃飯不要過飽，
飯後不要立即坐下，
站立 1 小時 走路要收腹，
必得堅持，
一個禮拜就會有用果 晚上6點後就不要進食不吃油膩的食物。
必得遠離夜宵哦 夠簡單了吧，
還有就是要多逛逛路，
想的起來走路的時辰要收腹啊其他回答18： 我的幾點意見：1 心態放好點拉！減肥要順其天然，
太苛刻的減肥對身體不 好，
且容易反彈。
2一個人的身體的重量大多數是個人的體質和遺傳決議的，
所以要正視肥 胖疑難題目。
3 別太懶- 肥胖現在稱之為發福 緣故原由就是現在的糊口太好，
衣來伸手，
飯來張口。
4 少吃多動，
從生物科學上來講就是攝入的葡糖過多而不克不及全數被吸收從而轉釀成脂肪。
人的身體活動要消耗很多 ATP（能量），
ATP 大多靠葡糖分解來，
當你運動時需消耗大量 ATP，
葡糖分解不敷就由脂肪孕育發生化學反應轉變為葡糖提供ATP，
但願你能看懂。
為什麼人人都說減肥就要去鍛煉，
這就是真諦。
未幾說了，
又死好多腦細胞 了 .. 其他回答 6： 告訴你一個輕鬆的減肥法，
不消吃藥不傷身體並且可以美容哦！！！我自 己試過，
一個禮拜就瘦了 5 斤，
並且沒有長小痘痘，
皮膚依然水嫩！！ 早飯：一根黃瓜+一杯豆漿 午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋 晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋 想的起來呀！效果很好的！！！！
我頭幾天看電視學到一個減少進食要求的方法，
那就是把食指的熬頭個指節和第二個指節和 三拇指的熬頭個指節和第二個指節用皮筋纏住，
說就可以減少進食要求，
據說很多車模都用這個方法，
還有一個就是吃飯錢口杯，
這個原理很簡單，
喝多了水就沒有餓的覺得了，
就可以減少飯量，
那你就可以只吃菜的青菜，
可以不嘛，
如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝.
