郭敬明身高對比圖遭吐槽 青春期多吃什麼長得高

伊秀訊 郭敬明身高對比圖遭吐槽：小矮人亂入麼！郭敬明亮相某活動現場紅毯， 現場有攝影將郭敬明走紅毯的圖發到網上，

網友看後紛紛吐槽其身高， 疑問其是否有"1米3"。 青少年如果錯過了最佳長高年齡， 往後滋味肯定不好受！那青春期多吃什麼長得高？

多吃些五穀雜糧

飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。

烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。

巧攝鈣與蛋白質， 加速生長發育

經過一個冬季， 此時易缺鈣， 加之春季生長發育加速， 需鈣量增加， 在飲食上應給孩子多選用含鈣豐富的食品， 如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

嫩豆腐含鈣也很豐富。 蝦皮是“儲鈣的倉庫”， 可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡， 其補鈣的功效也不會遜色。 孩子春天生長發育加速， 對優質蛋白的需求也隨之增加， 可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。

適量進食脂肪， 忌食辛辣

腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸， 如果缺乏將會大大影響寶寶的智力發育， 應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品， 如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等。 魚肉鮮美， 含有豐富的“腦黃金”， 可採用清蒸或清燉的烹飪方法。