經常抱怨減肥困難的妹紙們， 小編提醒， 要想成功減肥， 除了必須的毅力外， 正確的減肥方法也是非常重要的。 選對正確方法， 在減肥的事情上才能做到事半而功倍。 下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗， 看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
還在糾結不知如何減肥?網路爆紅萌妹子憂糯告訴你減肥新出路：Cosplay!不但成功減肥整整70斤， 更保持了自己D罩杯的豐胸， 從土肥圓成功蛻變白富美， cosplay原來還有這等神力?
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近日網路流傳一位元cosplay女孩， 她為了心中的理想， 為了能穿上完美的cosplay服裝， 終於減肥成功， 由80多公斤減到了現在的45公斤!整整70斤肉肉!此微博得到過萬轉發， 網友紛紛求減肥秘笈， 作家南派三叔也轉發調侃：從此要混cos圈了。 今天新浪女性特別邀請了憂糯小姐， 給我們分享她的超強私家減肥方法， 憂糯說， 只要跟著她的方法， 你也可以輕鬆減到45公斤!
經常抱怨減肥困難的妹紙們， 小編提醒， 要想成功減肥， 除了必須的毅力外， 正確的減肥方法也是非常重要的。 選對正確方法， 在減肥的事情上才能做到事半而功倍。 下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗， 看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
重要的前言
各位減友好。 首先需要說明， 因為憂糯不是醫生， 也沒專門學過這些， 所以這裡寫的都是自己的經驗。 我會把各種可能性一一寫出來， 但是希望各位減友能自己斟酌。
經常抱怨減肥困難的妹紙們， 小編提醒， 要想成功減肥， 除了必須的毅力外， 正確的減肥方法也是非常重要的。 選對正確方法， 在減肥的事情上才能做到事半而功倍。 下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗， 看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
每個人的體質都不同， 像我是從小到大的虛弱藥罐子， 讓我跑2KM就和殺了我差不多， 跑5KM也許就能直接猝死了…………………………所以這裡沒有什麼每天跑10KM之類的運動法OTL
經常抱怨減肥困難的妹紙們， 小編提醒， 要想成功減肥， 除了必須的毅力外， 正確的減肥方法也是非常重要的。 選對正確方法， 在減肥的事情上才能做到事半而功倍。 下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗， 看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
同時，我又是超級大吃貨，最愛的就是橫掃各大自助餐……所以在這裡你也看不到“從此一生都不吃晚飯!”之類的事……但是也要對照你們自己本身的情況。
經常抱怨減肥困難的妹紙們，小編提醒，要想成功減肥，除了必須的毅力外，正確的減肥方法也是非常重要的。選對正確方法，在減肥的事情上才能做到事半而功倍。下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗，看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
我寫這個的目的不是讓所有人一起加入減肥大軍，只是想介紹自己的經驗，讓其他減友少走些彎路。我算是成功的例子吧。大概。也有人說“你現在明明還不夠瘦”或者“從190KG減下來才是真。巨巨!”(
經常抱怨減肥困難的妹紙們，小編提醒，要想成功減肥，除了必須的毅力外，正確的減肥方法也是非常重要的。選對正確方法，在減肥的事情上才能做到事半而功倍。下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗，看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
所以我不能保證你一定能瘦多塊多塊，我只能保證認真地跟著我做你總有一天能到45KG。當然，特殊原因(遺傳之類?)除外。
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說實話，我自己用一個月瘦下這麼多，之後還沒有出問題，完全是靠調理的好。我不建議大家學我這麼狠著來。除非是那種“瘦不下來我就去死!”的……
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真的，這麼說一點都不誇張，我最胖的那幾年受到的嘲笑和孤立，任何沒胖過的人都想像不到。說實話我現在還把每一件事記得一清二楚，這也是妨礙我找男友的原因之一。
經常抱怨減肥困難的妹紙們，小編提醒，要想成功減肥，除了必須的毅力外，正確的減肥方法也是非常重要的。選對正確方法，在減肥的事情上才能做到事半而功倍。下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗，看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
一想到他們如果對著的是胖著的我會露出什麼樣的表情就讓我從內心處升起一股憎恨。同樣的，我記得當時想要Cosplay時大家的反應和全力的阻止。讓我堅定信念總有一天我要讓好多好多人誇讚我的Cosplay。
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扯遠了。上面那段話主要是要說明，我的經驗更適用於大基數的減友。因為他們更有一定要瘦的堅持與原因。當然，不是說50公斤的減友沒必要減肥。(我現在還在減，因為身高155所以理想體重是42公斤)
只是你們瘦與不瘦更多的是再漂亮一點，再骨感一點。而對大基數減友們來說，瘦下來就能改變人生。
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第一章：介紹一下憂糯前後
剛過18生日不到20天，14還是15開始魔鬼一個月到60kg,然後55kg。16歲多開始從55kg到50KG，去年末45KG達成。雖然減肥年紀越小越容易，但是我不建議各位小妹妹和我一樣從15就開始。原因有很多，這裡就不一一列出來了。
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我從55到45這段時間沒特意減肥，只是多注意了一下生活方式，偶爾還是大吃自助餐，一個人吃掉整個16寸巧克力蛋糕…………
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我之前是穿F杯的胸罩，現在是穿E的。之前XXL都穿不下，現在是上身S(
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我現在比胖的時候健康，沒那麼容易生病了。(不過還是很容易生病…從出生開始的藥罐子改不了啊…)臉上沒有一顆豆豆，當然我也有保養啦~身高是不變的155
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肉的鬆弛度：別的地方都沒事，大腿根部內側有多餘皮膚(用看的是還好)。頭髮：這個沒辦法參考，因為我從小就很會掉頭發，不過感覺現在掉的倒是沒有小時候厲害OTL
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很多人詢問肥胖紋和橙皮~這裡重點說明一下我的情況：橙皮組織就是脂肪，我現在大腿都還有一些=A=;;(局部大腿運動，橙皮就交給你了!)肥胖紋的話，不管你用什麼方法減肥，只要胖了再瘦下來就會有。形成原因是皮膚的拉扯造成。
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這個我也還好，肚子啊身體啊都沒有，就是大腿內側
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很多人讓我簡單介紹一下我用的減肥方法，嗯，簡單來說就是節食
啊，看起來好簡單……其實很複雜。怎麼樣才能不反彈回去，相信大家都在意吧?
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第二章：憂糯那魔鬼一個月的食譜
關於吃東西，如果你想減肥，跟著做
第一：什麼東西都要吃，不能挑食
第二：澱粉類和肉類不要一起吃。怎麼說呢，就是如果今天你打算午飯大吃一頓炒飯，那就不要吃肉類食物，而只用蔬菜做配菜。如果你打算吃紅燒肉/烤肉，那請你不要配一碗白飯/面/馬鈴薯/番薯/香蕉。
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第三：想吃什麼罪惡深重的食物，可以，早上起床吃。正常來說一大早你也不會太有食欲，就也不會吃多。而且早上吃的好好的，一天也會有精神
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第三：不要隨意變換食譜。定下一個減肥食譜後不要改變，每天都按照那個執行。當然要確保食譜內包含所有身體需要的養分。吃膩了?更好，正好少吃點
第五：別饞到自己。想吃巧克力了?可以，弄個10克早上吃。這算是給自己的小禮物，一口的分量就夠了，每天不要超過一次，不會對你的減肥有影響。
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第六：零食，泡面，汽水，果汁，奶茶，全部從你的日常生活拿掉。可以當作自己的一口小禮物，不要特別饞到自己，不過也就僅此。
第七：找個人監督。
第八：別在外面吃，如果一定要在外面吃那麼什麼都能吃什麼都只能吃一小半。
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憂糯那魔鬼一個月的食譜如下：
每天早上100ml飯/麵包+蔬菜水果沙拉 或 一個蛻皮的水煮150ml雞腿
中午一個蘋果或梨子
晚上不吃 (偷媽媽一口10ml菜什麼的…)沒錯就這樣。嗯我沒被餓死真幸運。不過我不後悔，或者說慶倖我選擇了那一個月，因為我的人生改變了。
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不過!!魔鬼一個月如果你也想參考，慎重!!前面說了，我不建議向我一樣這麼做。(當時我有一點憂鬱狀態)，不過我上面那八大點都是很好的，嚴格跟著你就能瘦。
出處：新浪女性
同時，我又是超級大吃貨，最愛的就是橫掃各大自助餐……所以在這裡你也看不到“從此一生都不吃晚飯!”之類的事……但是也要對照你們自己本身的情況。
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我寫這個的目的不是讓所有人一起加入減肥大軍，只是想介紹自己的經驗，讓其他減友少走些彎路。我算是成功的例子吧。大概。也有人說“你現在明明還不夠瘦”或者“從190KG減下來才是真。巨巨!”(
經常抱怨減肥困難的妹紙們，小編提醒，要想成功減肥，除了必須的毅力外，正確的減肥方法也是非常重要的。選對正確方法，在減肥的事情上才能做到事半而功倍。下面我們就來學學爆紅cosplay美女憂糯的減肥經驗，看她如何利用超強減肥方法成功減重70斤。
所以我不能保證你一定能瘦多塊多塊，我只能保證認真地跟著我做你總有一天能到45KG。當然，特殊原因(遺傳之類?)除外。
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只是你們瘦與不瘦更多的是再漂亮一點，再骨感一點。而對大基數減友們來說，瘦下來就能改變人生。
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這個我也還好，肚子啊身體啊都沒有，就是大腿內側
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出處：新浪女性
