1 新陳代謝最重要
保持每天排便通暢， 可適當多食用含有乳酸菌的飲品和高纖維蔬菜水果， 幫助消化。
2 飲食要均衡
避免暴飲暴食，
3 隨時收腹
無論坐、站或走著， 都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。 習慣貴在堅持成自然。
4 背直腰才正
儘量少坐， 多多走動， 背直腰正， 體內器官也能保持在各自的位置上。
5 少穿高跟鞋
高鞋跟會讓人腰背後傾， 肚皮前挺， 腹肌鬆弛。
漂亮兩MM必會美臂小秘方
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