夏天來了，
但是很多MM們想穿裙子卻不敢穿，
因為自己的腿太粗了不好看，
這讓她們很頭痛。
為了幫助MM麼們快速瘦腿，
穿上自己心愛的裙子，
下面小編就為大家介紹一個減肥瘦腿的好方法。
想讓你的粗腿變細嗎小編教你七個瘦腿小秘方，
讓你瘦出纖細美腿。
一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，
尤其是熬夜族。
你可以喝薏仁水。
通常早上喝薏仁水，
下午便會覺得尿多，
或是今天喝了很多薏仁水，
隔天就會大量排尿。
薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，
緊實曲線，
還能美白。
很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
二、揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，
推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，
可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。
按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，
但是不要用力到讓自己瘀青。
正確的力道有點像在揉麵團。
三、配合按摩板搽乳液：先將乳液均勻塗上皮膚，
再用按摩板由下往上推，
從大腿根部往臀部方向推刷，
每個地方至少要刷二、三十下，
你會感到很熱又有點痛，
但還滿有用的囉!
四、穿調整型塑身褲：除了抓捏法，
另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。
穿調整型褲子可以改善你的線條，
讓大腿線條變得好看，
長期穿的話，
肉也會集中在應該集中的地方，
屁股也會變得比較翹。
但是，
能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿：抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，
把腿伸直靠在牆上，
與身體成九十度，
最少要抬腿十五分鐘才會有效果。
但也千萬不要舉得太久，
否則你的腿會麻掉。
六、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經常站立和走動的工作，
一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
七、翹臀運動：如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
七、翹臀運動：如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
六、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經常站立和走動的工作，
一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。 
七、翹臀運動：如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。 
