按摩減肥是中醫減肥的一種， 今天就為大家介紹一套有效瘦腿美腿的按摩手法， 幫助你打造最完美雙腿。
1、放鬆 腳趾、腳踝
手指和腳趾交錯， 向左右各轉動20次， 並用手指按壓腳趾。
2、擰轉 小腿
從腳踝到膝蓋內側， 滑動按摩， 擰轉小腿， 排出老廢物質， 跟擰抹布是一個手法。
3、用手指按壓 膝蓋內側
彎曲一條腿， 用兩手的大拇指用力按壓膝蓋內側的淋巴結處， 感受老廢物質在代謝， 用心做上20次。
4、開合 整體
從動作3開始， 兩手大拇指按壓膝蓋內側， 膝蓋上下抬動， 促進淋巴流動， 每側20次。
5、用手肘按壓 大腿到大腿根
用手肘按壓膝蓋內側到大腿根20次， 最後大力按壓大腿根， 感到疼痛才是好力道， 完成。
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