許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來， 這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。 想要瘦腿， 除了運動， 按摩、飲食的控制都必不可少。 怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？看看下面小編為你推的快速瘦腿方法吧， 希望能讓你的腿部瘦下來。
幹什麼都有快捷方式， 那麼瘦腿有沒有快捷方式嗯？當然是有的， 只是你不知道而已， 下面告訴你美腿的7大快捷方式， 讓你能快速擁有纖細美腿。
1.減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。 每次按摩時間為15至20分鐘左右， 按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。 如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
2.冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時， 先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。 讓體溫逐漸上升至38攝氏度時， 人體開始出汗。 然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度。 休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次， 收效明顯。 但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
3.刮肝經
a. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑;
b. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得鬆散， 那麼恭喜你，
4.雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時， 在雙腿膝蓋間放一張紙， 然後努力著不要讓它掉下來，
延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭， 放在兩個膝蓋中間， 用裡夾緊， 讓腿感覺到有繃緊的感覺。 瘦腿效果也很好。 原理和夾紙片差不多。
5.彈走走路
腳尖著地， 腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
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