想美腿,
有時間有耐心的話,
運動當然是第一選擇。
又忙又懶的mm們也不要急,
小編給你帶來美腿4個小技巧,
讓你的腿偷偷瘦下去。
1、上樓梯抬腳跟上樓梯的時候抬起腳跟,
以腿部承受體重,
這祥可以消除
大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子小腿用力坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,
從一數到8後再交換兩腿。
反復此動作,
呼吸不要停止。
這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視抬腿瘦大腿看電視的時候坐在椅子上,
膝蓋不要彎曲,
將一條腿抬起,
再放下,
反復此動作8-10次再換另一條腿,
可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步注意加速度散步的時侯或走路的時候加快速度,
儘量將步子邁得大些,
這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣的走路方式在平時應該養成習慣。
以上為日常生活中的幾個美腿小招術。
如果你更願意抽出專門的時間來鍛煉自己的雙腿,
那就不妨嘗試一下為愛美的你量身定做的超級美腿塑形操吧!