想瘦小腿， 先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由拍打結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿， 或以手掌按摩， 各做10分鐘即可， 能令你小腿速縮3CM。
只有把腿上的老舊角質去掉， 纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。
腿部肌肉彈性好、面積大， 去角質比較輕鬆。
取適量的去角質霜， 先摩擦大腿部位， 自上而下；再摩擦小腿部位， 自下而上；要來回上下反復摩擦。
去角質的工作一周做一次。
1.摩擦式按摩 --塗上乳液之後， 用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。 在膝蓋的周圍集中按摩， 可使小腿前側結實平順。
2.捉拿式按摩 --用手指指腹抓出皮下脂肪。 由小腿內側、外側的中心線開始， 使用稍微能夠感到疼痛的力道， 有節奏地持續進行
3.搓揉式按摩 --捉住脂肪多的地方， 並以大拇指用力搓揉按摩。 這是結實效果較好的按摩方式， 最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
TIPS：
腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
乳液要在浴後10分鐘之內使用。
塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打， 吸收的效果才好。
點評：肌膚去角質之後， 要立即塗抹纖體乳液， 輕輕按摩， 幫助成分的吸收， 並靜靜地休息半小時。 這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚， 也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
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