轉眼夏天就要到了， 藏在櫃底的短裙短褲又要重出江湖了。 可是許多女性朋友卻因為小腿粗而發愁， 怎麼辦呢？先不要著急， 從現在開始就來練習吧！愛美網小編為大家介紹一組強效瘦小腿運動， 趕快來試試吧！
動作1 重塑小腿線條
1.平躺在地上， 雙手貼地， 雙腳升起伸直
2.左腳的腳尖伸直， 右腳放鬆， 維持動作10秒， 重複動作10次
3.右腳的腳尖伸直， 左腳放鬆， 維持動作10次
動作2 伸展小腿肌肉
1.雙腳交叉站立
2.上半身向前彎， 雙手儘量觸向地面， 維持動作10秒
3.交換交叉雙腳， 每邊重複動作10次
動作3 緊實小腿線條
1.身體站立企直， 左腳伸直， 右腳的腳踝蹺在左腳旁， 維持動作15秒
2.左右腳交換位置， 每邊重複動作各10次
動作4 收緊粗壯小腿
1.身體坐直， 把書本放在雙腳之間， 用力夾住書本
2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線， 維持動作15秒， 重複動作10次
動作5 拉松小腿肌肉
1.面向牆壁， 雙手支撐在牆上， 雙腳前後張開。 後腳的腳跟緊貼在地上， 腳跟向後拉， 慢慢拉松右邊小腿的肌肉
2.交換雙腳， 重複動作10次
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