在各式各樣的人當中， 小腿偏胖的人很多， 有的時候小腿胖到了和大腿一樣， 真是讓mm們難過。 這些mm們的減肥目標就是讓自己的小腿能夠瘦下來， 所以下面小編就為這些mm介紹瘦小腿的方法， 很有效果哦。
蘿蔔腿形成的原因
1， 鞋子不合腳， 經常穿著厚底鞋， 經常穿著5CM以上的細高跟鞋
2， 長時間久站使血液迴圈不佳， 靜脈回流不順， 下半身毒素堆積
3， 不正確的運動方式
許多親親和柚子以前一樣 ， 都以為走路太多， 慢跑才把自己的小腿整成了蘿蔔腿， 其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動
關鍵在於每次運動之後的拉伸， 至少要在15分鐘以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。
解決方案
NO.1柚子強大無比的“虐腿”法
口訣：一壓， 二揉， 三捏， 四拍
方法：
1， 軟化脂肪：坐姿， 一腿屈膝靠胸前， 另一腿盤坐。 身體放鬆， 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩
2， 消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚， 記住哦， 方向一定是從下往上滴
3， 增加彈性：用空掌心拍彈， 消除疲勞的同時增加皮膚的彈性
(*^__^*) 嘻嘻……如果肉肉太硬實在捏不動， 那不妨用點潤膚露潤滑一下， 還有美膚的作用哦！！
一有空就“虐”效果真的不錯的哦
當然啦， “虐腿”法如果和豎腿一起做的話效果會更好哦！！
NO.2親們都知道的“階梯趕兔”法
口訣：階梯站一半， 蘿蔔減一半
方法：腳站在階梯活著其他高20CM以上物體的邊緣， 手扶牆， 後腳跟懸空
慢慢將腳尖掂起， 在最高處停留一下， 然後以同樣速度將腳跟放至最低點
每次至少不間斷做6次以上
注意中的注意， 做完之後一定要好好的拉伸放鬆小腿哦。
其他方案：
1， 薄荷推薦的“繞腳踝”也很好用， 有空的時候就做
2， “豎腿法”， 就更不用說啦， 柚子一天做兩次， 中午晚上各一次
午睡時乾脆就豎腿睡，
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