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輕鬆按摩 告別蘿蔔腿

按摩瘦腿是中醫減肥的一種有效方法, 本文做了詳細的介紹, 尤其是去除蘿蔔腿, 下面就為大家詳細介紹一下實施方法。


Step1

雙手握住腿部,

上下反復輕推腿部, 使腿部放鬆和預熱, 為後面的按摩做準備。

Step2

雙手環抱腿肚, 利用四指指腹的力量, 以按壓的放鬆, 小腿以腿肚為主, 力道要大, 感覺肌肉酸疼。 須配局部圖。


Step3

雙手握拳, 用食指的關節施力壓, 從腿部兩側下手, 均勻按壓腿部。 按壓時,

感覺兩面互相受力, 微感疼即可。 須配局部圖。

Step4

手的拇指和食指從兩側捏住腿部, 然後從腳踝處慢慢向上柔捏, 需要較為用力, 腿部要微感酸疼。 須配局部圖。


Step5

利用食指的關鍵, 去按壓腿部的穴位, 每個穴位按壓3-5下即可。 具有排毒作用, 可使腿部迴圈更暢通。

標出穴位。 腿圖任選其一。

Step6

雙手上下拍打腿部, 使經過按摩後的肌肉得到放鬆, 也可起到打散的作用, 使重複按摩的效果更好。

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