每個人度不是天神下來就很胖， 那麼胖人為什麼最終會變得如此之胖呢， 當然是與他們的日常飲食密切相關。 那麼在日常生活中我們要如何飲食才能保持麵條的身材呢， 小編為大家推薦下面的幾個方法。
麵食為主
最近我在周圍的朋友們之間做了個小減肥測試， 得出了這樣的結論， 90%的人因為長期吃飯以麵食為主， 而逐漸變得麵條， 或保持了麵條的身材， 7%的人是靠節制自己的飯量保持了正常的身材， 身下的3%是隨便吃身材不瘦影響。 有這個結論我們可以很肯定的就是日常生活中我們要想保持好自己的身材， 還是要以麵食為主。
餐前吃點小零食
如果您覺得這裡說的零食熟什麼糖果， 薯片， 蜜餞， 肉乾等您就大錯特錯了， 這裡說的飯前小零食是只完全沒有經過深加工的水果和堅果， 而且也是少量， 這樣可以有效增加身體的報復感， 保證在正常期間不會吃的太多的熱量。
正餐時間線湯後菜再為肉類
吃飯的順序湯--蔬菜--肉食（精瘦肉， 魚肉， 雞肉味最佳選擇）， 這樣的飲食方法可以讓人容易產生飽腹感， 有不容易攝取過多的熱量。
豆製品增加飽腹感
大豆製品不含糖、脂肪， 富含粗纖維， 可增加飽腹感， 刺激腸蠕動， 通便。 而且所含的維生素B2、維生素B6及煙酸， 是體內脂肪轉化成能量所需的， 如果缺少， 就會使體內脂肪積蓄以致肥胖。
但豆製品在烹飪方法上要注意不宜過油。 另外， 煎炸烤制會使蛋白變性， 產生有害物質。 最好採取蒸、煮法， 不宜放色素、香精、味精、糖、鹽、澱粉、膨化劑等過多添加劑。
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