3天瘦2cm的6個瘦腿方法
腿粗， 讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。 在這個冬季想要快速瘦腿， 下面的６個方法不可不試。
1久坐椅子的法：
上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 做法：
a、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。
b、然後換另一腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。
減肥， 是女人們一生的必修課。 每個女人都想擁有嬌好的身材， 但減肥並非一朝一夕的事， 要想成功減肥， 需要找對方法持之以恆。
2三天瘦了2CM
喝薏米水， 我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖， 就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。 記住每天都喝兩碗。
減肥， 是女人們一生的必修課。 每個女人都想擁有嬌好的身材， 但減肥並非一朝一夕的事， 要想成功減肥， 需要找對方法持之以恆。
3臥躺法：
看到某個MM的減肥方法， 挺簡單的， 人睡在床上， 腳打直了往牆上一放就可以了， 基本人成了“L”型的。 然後看到N個MMJJ說這個減肥方法好， 我就回去試下。
4、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量。
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿等肌膚更緊實。
減肥， 是女人們一生的必修課。 每個女人都想擁有嬌好的身材， 但減肥並非一朝一夕的事， 要想成功減肥， 需要找對方法持之以恆。
5、久坐一族運動大法：
坐著抬腳後跟(左)：端坐在椅子上， 做抬起腳後跟的動作。 此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上， 效果就會更好。 15次為一組。
蹲坐姿勢(右)：兩腳打開， 與肩同寬， 兩臂彎曲相疊， 慢慢下蹲， 使膝蓋彎曲90度。 如果是初試者也可以背靠著牆做動作， 這樣能伸展整個下肢的肌肉。 15次為一組， 做2-3組。
610分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液迴圈，使肌膚更美——血液迴圈,HOW：
1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。
小編推薦：胃內裝水球 抗拒美食減肥新法
610分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液迴圈，使肌膚更美——血液迴圈,HOW：
1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。
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