很多女孩子上半身的身材非常的標誌， 就是下半身小腿肚肥的難看， 瘦小肚也很費勁， 大多瘦身的時候都是上半身掉肉， 下半身沒動靜， 真是愁壞了mm， 現在小編教給這樣的mm一個瘦小腿的辦法就是在晚上睡覺前， 讓朋友、老公或爸媽， 就是找個幫手抻抻自己的小腿， 這樣時間長了就會瘦， 因為長時間的抻腿還有可能讓你長上2公分呢， mm們趕快試試吧。
小腿與腳踝約差距15公分左右， 這是標準勻稱的小腿。 經常鍛煉肌肉的運動選手與舞蹈專家， 他們的腿一定不是筆直而均勻的。 其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結實。 肌肉結實呈現肥大狀的小腿， 此人的肌肉中必定含有多餘的水分與脂肪。 簡單的拉肌運動並不會造成隆起的情況， 請放心進行練習。
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐于椅子上， 單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。
2、運動腳踝關節， 輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝， 另一隻手握住腳尖使其旋轉。 右轉10次， 左轉10次， 交替進行。 經常做此運動， 則間節活動靈敏， 同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角， 進行腳踝伸直運動。 對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。 肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。 反復做10~20次。
