頭髮又粗又硬怎麼辦 教你4招擁有漂亮頭髮

方法如下。 緩解壓力。 樹立正確的人生觀， 淡泊名利， 保持心情舒暢， 精神愉悅。 即使工作、學習壓力再大， 也要做到勞逸結合、有張有弛， 不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著， 放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情， 讓自己的心態平和起來， 緩解壓力。 改良習慣。 不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。 正確護理。 正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。 食物療法。 通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品頭髮缺乏營養造成的， 可以恢復的.

別擔心， 你平時可以多吃些富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是對頭髮有好處的。 避免經常燙染髮。 （主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等）， 通過食療促進頭髮營養的吸收。

梳頭按摩法。 通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下， 不僅可以刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。