要向讓腿部線條更加完美， 只靠飲食瘦身是不管用的， 要聯繫瘦腿操， 才能讓你的腿， 更加有曲線， 更加魅力。
瘦腿操
效用：可消除腹部、大腿多餘的贅肉，
步驟：
①準備動作， 仰臥， 手肘把身體撐起來；
②左手攀著右腳尖(膝蓋要伸直)， 身體抬起， 右手放在地下；
③左腿慢慢抬起來， 慢慢還原之後再做相反動作。
修腿操
效用：使腰部、足部變得纖細， 促進內臟機能， 矯正背骨。
步驟：
①腳打開與肩寬， 十指用力撐開；
②吸氣， 身體慢慢往上提， 腳跟離地；
③俯臥， 雙手由前慢慢往後伸拉到最高處， 感覺整個身體重心往上提， 做到極限以後， 靜止十秒；
④手臂向後慢慢還原(注意儘量把肩膀打開)；
每天吃過晚飯， 我都會練習一遍這兩套操， 不僅雙腿變漂亮了， 連身體狀況也好了很多呢。
