本文介紹了7式瑜伽幫助大家瘦腿， 瘦腿其實很簡單， 但是想變的更加的有線條還是要有方法的， 下面小編就為大家揭曉美腿曲線瑜伽法。
你是不是覺得自己的腿不夠苗條、不夠漂亮呢？愛美網小編推薦你練習瘦腿瑜伽， 簡單動作， 解決腿部層層贅肉， 讓你的象腿速減幾釐米。
1、勇士式
站姿， 左腳向前跨出一大步， 右腿置於後方， 小腿緊貼地板， 腳面繃直， 雙臂舉過頭頂， 手掌合十， 肩膀儘量向後彎曲， 挺起胸部。
2、勇士式變式
站姿， 左腳向前跨出一大步， 右腳置於後方， 小腿面緊貼地板， 腳面繃直， 雙臂伸直撐在左腳兩側， 手掌著地， 頭部向後仰， 眼睛目視前方。
3、上狗式
俯臥， 雙腿伸直微微抬離地板， 腳尖點地， 雙臂撐直置於胸部前方， 打開肩膀， 挺起胸部。
4、下狗式
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 身體向下彎曲， 雙臂伸直撐在身體前方， 手掌完全著地， 壓低肩膀， 放低頭部， 臀部儘量向上抬起。
5、魚式
俯臥， 胸部著地， 膝蓋著地， 腳掌抬離地板並指向上方， 腳尖點地， 臀部向上抬起， 臉面置於地板上， 雙手撐在肩膀下方， 手肘彎曲， 上臂緊貼身體。
6、站姿
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂置於胸前， 雙手合十， 打開肩膀， 挺起胸部， 眼睛目視前方。
7、半月式
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂伸直與肩同寬， 並舉過頭頂， 手掌朝向前方， 肩膀向後彎下， 直至雙臂與地板平行， 挺起胸部向上。
8、站姿前屈
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 身體向下彎曲， 直至額頭置於膝蓋上， 前臂緊貼小腿後方， 手掌置於腳跟處， 臀部向上抬起。
小編推薦：OL這樣減肥 小心狂脫髮
