肚腩絕對是追求苗條人士的大敵， 不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦， 不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱， 一穿貼身裙或低腰褲， 就原形畢露， 所以一定要在天氣轉暖前趕走"大肚腩"啊!現在就找出你小腹突出的原因， 對症下藥， 雕塑完美曲線吧!
上腹聚脂
原因：身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。
飲食瘦肚法——改吃天然糖
叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 總會覺得難捱， 甚至搞到情緒低落， 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期， 以天然糖代替精製糖， 例如用黃糖或蜂蜜取代白砂糖， 逐步將口味改變達至減腹效果。
家居瘦肚法——泡足浴活血
每星期在家泡兩至三次熱水足浴， 可以促進血液迴圈， 加速身體新陳代謝， 有助排走聚積腹部的毒素。 浸熱水浴同樣具有瘦身效能， 令你的瘦腹療程進行得更暢順。
運動瘦肚法
Step1：身體平躺在地上， 雙手交叉放在胸前。
Step2：將頭同肩部抬起45度， 雙腿同時儘量提高， 離開地面;用力時呼氣， 放鬆時吸氣。 維持動作5秒， 重複10次。
下腹贅肉
原因：OL們日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， 大肚腩就不經不覺跑出來啦!
飲食瘦肚法——
多喝乳酸菌飲品清腸
增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題， 加速腸胃活動機能， 成功趕走廢物。
少鹽防腹脹
攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性， 促進身體吸收澱粉質， 而且鹽分是造成體內積水的重要因素。 想謝絕水腫， 就要戒吃濃味食物啦!
運動瘦肚法
Step1：雙腿夾枕頭， 屈曲成90度角;雙手放在頸背，
Step2：全身拉直， 身體微微向後傾。 維持動作5秒， 重複10次。
家居瘦肚法——每日要飲8杯水
人體每日基本需要飲水2000cc， 即8杯清水分量， 果汁、咖啡、奶茶另計。 當攝取水分不足， 便有礙腸胃運作蠕動， 因而產生便秘。 大家從今天開始， 試試每早起床後喝一杯暖水， 你會發覺便意頓生， 非常利於排走體內的宿便。
肚腩絕對是追求苗條人士的大敵， 不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦， 不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱， 一穿貼身裙或低腰褲， 就原形畢露， 所以一定要在天氣轉暖前趕走"大肚腩"啊!現在就找出你小腹突出的原因， 對症下藥， 雕塑完美曲線吧!
水桶粗腰
原因：一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言， 主要是怪你貪吃之故， 一個星期都不做一次運動， 不想變條「熊腰」都難啦!由今日開始節制食量吧。
飲食瘦腰法——慢嚼多吃菜減食量
每餐細嚼慢慢品嘗， 可以令你提早感到飽意， 還要在主菜來前先吃一盤生菜沙律， 飽肚又不怕肥。
而且儘量戒食煎、炸、油膩品，
家居瘦腰法——扭呼拉圈收腰
一邊看電視， 一邊轉呼拉圈是家居瘦腹的理想組合， 不會因為枯燥而扭兩下就放棄， 或者可以選做伸展操， 動作就好似游泳前的熱身操， 伸展手腳、扭扭腰。
內臟肥胖
原因：成日覺得肚脹脹， 但又看不出贅肉來， 這表示你屬內臟肥胖型。 內臟新陳代謝運行不好， 壓力大， 精神緊張也會影響身體內部機能正常運作。 首先要自我放鬆， 再配合一套通淋巴穴位按摩， 令你再次瘦瘦見人。
飲食瘦肚法
切勿將肥膏送進口， 也應少吃內臟食物， 因為脂肪含量相當高， 你都不想食形似形吧!
家居瘦肚法——香薰減壓
燃點香薰油， 深呼吸以鎮靜神經， 冷靜情緒， 令自己處於一個完全放鬆的狀態， 甚至用香薰油按摩身體也有紓緩疲勞減壓功效。
冷熱浴刺激內臟
冷熱水浴交替法可以有助刺激內臟，加速體內新陳代謝，放鬆緊張的身軀。
運動瘦肚法
Step1：坐在地上，雙腳平放地面，雙手放左側，大腿伸直，頭轉向左方。
Step2：右面做法相同。每邊維持動作5秒，重複10次。
甚至用香薰油按摩身體也有紓緩疲勞減壓功效。冷熱浴刺激內臟
冷熱水浴交替法可以有助刺激內臟，加速體內新陳代謝，放鬆緊張的身軀。
運動瘦肚法
Step1：坐在地上，雙腳平放地面，雙手放左側，大腿伸直，頭轉向左方。
Step2：右面做法相同。每邊維持動作5秒，重複10次。
