“小腰精”在時尚詞典裡可不是一句罵人的話， 它指的是那些身體曲線凹凸有致、腰腹纖小的精英女士， 具體的衡量標準為：腰圍和臀圍的比例小於0.8。 做 “小腰精”沒有年齡限制， 只不過各有其法罷了。
20+躺著數數也能瘦腰
這個年齡段身體功能處於鼎盛時期， 心肺功能、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面都在最佳點。 因此， 利用運動的方式來瘦腰再合適不過。 以下兩種方式都以躺著數數的方式進行運動， 應該是“懶女孩兒”比較喜聞樂見的， 配合適當纖體產品的使用， 兩周左右即可初步見效。
方式1：仰臥， 雙手和雙腳向旁邊大大地打開， 把腳抬起來。 從1數到20。 腳放下， 休息並深呼吸， 再反復。 開始覺得困難的人， 只要從1數到10就可以， 並且減少次數， 以後熟練了再慢慢增加。 呼吸休息的時間不要拉得太長， 拉開的寬度以自己肩寬的2倍為適當。 最好堅持做30次以上。 開始時， 兩三天內腹部的肌肉或腰都可能會微痛。 這個運動不但可以鍛煉腳、腰部的彈性， 促使腰部緊實， 而且可以加強內臟的功能。
方式2：仰臥， 膝蓋豎起， 把一隻腳的腳踝盤在另一隻腳的膝蓋上， 再將豎起的膝蓋扳向盤著腳的這一邊。 注意上半身不要動， 最重要的是， 要一直扳倒到膝蓋著地。 保持這種姿勢從1數到20， 左、右交替做2次。 這套動作主要可以消除腹部的贅肉，
30+脂肪乾坤大挪移
新陳代謝的速度遲緩在這個階段比較明顯， 運動時， 以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍， 現在顯得力不從心。 這個階段的瘦腰工作重點是“與地心引力做鬥爭”。 “脂肪乾坤大挪移”指的就是通過品質好的塑身衣和纖體產品的結合使用， 消除和轉移脂肪在腰間的囤積。
首先選擇適合自己的纖體產品塗抹在腰腹， 之後就是穿塑身衣了。
塑身衣能夠通過將身體的各部位， 如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移， 收攏到正確合適的位置， 使身材凹凸有致， 從而達到瘦身美體的功效。 通過對背部、腰部的設計， 使身材挺拔， 避免含胸、駝背。 而提臀褲則是將臀部贅肉收緊， 與塑身腰封結合，
小腰注意事項
1．辦公室裡的白領族， 在施行“小腰術”期間也要坐姿端正， 不能駝背、翹腳。 端正的坐姿可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 所以臀線不易變形， 腿部曲線也能同時得到修正。
2．別忘了穿上高跟鞋。 穿高跟鞋不但能使你看起來更挺拔， 也在無形中逼你使用腰腹力量。
40+葵花點穴手
這個階段， 你也會發現自己慢慢在發胖， 或者體重沒變， 腰圍、臀圍卻變粗了， 健康問題也在這個階段漸漸浮現。 研究顯示， 腰圍超過89cm的人更容易患心臟病和糖尿病。 相較而言， 運動和塑身衣都不是最適合40歲人群的，
到了40多歲， 多餘脂肪屬於有一定積累“歷史”的頑固脂肪， 僅僅是纖體產品說明書上的簡單按摩已經不足以解決問題， 而是要使出“葵花點穴手”有針對性地找准穴位， 精確定位按摩點。
介紹幾個按摩有效的穴位：水分穴， 腹部正中線肚臍以上大約1寸處——按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫。 氣海穴， 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處；關元穴， 腹部正中線肚臍下大約3寸處——按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腰腹脂肪均勻分佈。 天樞穴， 肚臍左右兩側大約2寸處， 以左天樞為重點——按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，
按摩方法：將兩個拇指上下重疊， 在腹部及以上相關穴位按壓， 按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動， 且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適,每個穴位各按摩2分鐘左右。
小腰注意事項
儘量避免喝酒， 啤酒和烈酒都有可能提高體內的可的松， 而可的松經研究證明是一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。 茶中富含的維生素B1， 它是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質， 建議堅持喝茶。
20， 30， 40 適齡瘦腰錦囊
自古以來， “楊柳細腰”就是美女的標準之一， 每個女人心中都有一個“小腰”夢。 夢想是沒有年齡界限的， 20， 30， 40不過是一個狀態標籤， 體現了不同的身體狀況， 要選擇不同的瘦腰錦囊。 碧歐泉有三款產品都可以用於“瘦腰錦囊”：可哥緊腹凝露、曲線焦點纖體煥膚精華和曲線焦點纖體夜間貼膜。
其中曲線焦點纖體煥膚精華可以針對20歲左右較年輕人群的腰部贅肉問題，內含從銀杏葉中提煉的銀杏萃取精華，配合具有燃脂功效的咖啡因，三重作用對抗脂肪入侵，加速脂肪燃燒。而BIOPEELING生物煥膚科技，能啟動肌膚自身煥膚機制，促進細胞更新，更提高纖體活性成分的吸收，明顯平滑橘皮現象。
可哥緊腹凝露可以針對30歲左右腰腹脂肪已經堆積有段時間，特別是生育以後的“粗腰”。這款碧歐泉的明星產品，專為腹部設計，含有獨家專利“完美塑型因數”，瞬間令肌膚感受冰涼沁體與脂肪火熱燃燒，腹部即刻緊致，猶如穿上“緊身衣”。
曲線焦點纖體夜間貼膜可以針對40歲的頑固脂肪，在脂肪堆積高峰的夜間，30倍纖體活性成分在夜間8小時無間斷深度滲透，強效作用於局部頑固脂肪。
其中曲線焦點纖體煥膚精華可以針對20歲左右較年輕人群的腰部贅肉問題，內含從銀杏葉中提煉的銀杏萃取精華，配合具有燃脂功效的咖啡因，三重作用對抗脂肪入侵，加速脂肪燃燒。而BIOPEELING生物煥膚科技，能啟動肌膚自身煥膚機制，促進細胞更新，更提高纖體活性成分的吸收，明顯平滑橘皮現象。
可哥緊腹凝露可以針對30歲左右腰腹脂肪已經堆積有段時間，特別是生育以後的“粗腰”。這款碧歐泉的明星產品，專為腹部設計，含有獨家專利“完美塑型因數”，瞬間令肌膚感受冰涼沁體與脂肪火熱燃燒，腹部即刻緊致，猶如穿上“緊身衣”。
曲線焦點纖體夜間貼膜可以針對40歲的頑固脂肪，在脂肪堆積高峰的夜間，30倍纖體活性成分在夜間8小時無間斷深度滲透，強效作用於局部頑固脂肪。
