食療養肌 抗衰老肌膚無齡保養法

抗衰老妙法推薦：

一日三餐定量 養生抗衰老

日本人的飲食可以說是以清淡為主， 豆腐， 納豆， 山藥等對於內臟有很好的調理作用，

內臟健康年輕保濕補水的調節功能提升了， 肌膚自然滋潤美麗。 青菜， 湯， 魚肉都是抗衰老護膚又養生的食物。

不要錯過黃金美容護膚睡眠

沒有充足的睡眠， 肌膚的修復能力下降， 等於錯失了護膚的時機， 肌膚在睡眠中能夠自己調節肌膚的水分補水保濕，

同時消除體內的毒素， 讓肌膚不那麼容易長雀斑， 暗黃， 這種不可多得的自我修復， 是讓肌膚抗衰老的妙法。

飲食不健康節食抗衰老必敗

有很多愛美的MM對於自己的身材很執著， 為了減肥不斷的節食。 當身體的營養不均勻時肌膚就會失去光澤，

美白水嫩的肌膚很快就會枯萎消失， 所以堅持合理的飲食是抗氧化， 抗衰老的必要途徑。

生活「輕食化」 情緒穩定舒暢抗衰老秘訣

處理對身體的營養吸收有要求外， 還要保持心情舒暢零負擔， 開心生活和工作是抗衰老美容護膚的秘訣。

身心都沒有負擔的情況下， 水潤緊致肌膚也就自然相伴。

強力的保濕睡眠面膜護理

想要年輕肌膚的保濕補水很重要， 因此在睡前我們都可以為肌膚做一個補水睡眠面膜， 讓肌膚在整個夜晚都有水分的滋潤， 第二天的肌膚一定是水嫩紅潤的哦。

提高身體免疫力維生素不可缺
工作繁忙的MM要記住想要肌膚美白健康無痘痘， 除了一日三餐外還要多吃維生素B， E抵抗疲勞外還可以修復受損肌膚， 內在的修護是不可缺少的護膚良方。

護理頸紋不讓肌膚出現「年輪」

頸部細紋的護理是藏住年齡秘密的方法，每天用滋潤的補水保濕霜為脖子做下按摩護理吧！在冬季的時候滋潤和按摩可以讓肌膚消除皺紋，將「年輪」隱藏。

臉部按摩法 家庭式的專業護膚享受
擊退頑固眼袋 還你動人美麗雙眸

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